香蕉西米羹——健脾养胃美容养颜
发布时间:2024-07-13 10:25:46
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水果的种类不同,营养价值也是不一样的呢,很多人都喜欢吃香蕉,香蕉可以有促进食欲的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还有钾元素,可以美容养颜,预防心血管疾病多发安神,还可以健脾养胃,今天介绍的这道香蕉西米羹就是不错的选择,润肠通便,美容健脾胃。
香蕉西米羹
食疗功效:健脾补肺、润肠通便、美容养颜
营养价值:果胶、多种维生素、碳水化合物、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用,尤其是体质虚弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1将西米淘洗干净,用清水浸泡4小时;香蕉去皮,切成丁;豌豆粒洗净;枸杞子洗净,用清水泡软。
2锅置于火上,倒入适量清水煮沸,下入西米,用小火煮至无白心,加入豌豆、枸杞子烧开,撇去浮沫,放入香蕉定搅匀,加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。豌豆粒具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。香蕉西米羹此汤具有健脾补肺、润肠通便、消除疲劳和养颜美容的功效。这样的一道食谱可以有消除疲劳的作用,还可以润肠通便,对于预防疾病来说效果不错,而且还可以美容养颜的呢,枸杞子可以养肝明目,一起食用,可以消除疲劳,还可以提高人体的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦,健脾养胃美容养颜润肠通便,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。