湿气重后背长痘痘怎么办？体内湿气重长痘如何调理？

体内水分过多会带来很多伤害，所以要注意祛湿，那么你知道水分过多的背部痤疮怎么办吗？现在让小边告诉你如何做背部痤疮，欢迎阅读。

判断湿气重的方法

1.头部沉重，四肢乏力:湿性浑浊，其特点是沉重、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。

2.口粘舌苔腻:感觉湿邪最典型的表现就是口粘。

3.胸腹胀小便不畅:湿是阴邪，容易滞留脏腑，阻碍气血运行，导致上腹胀，脾胃功能异常。如果湿邪停止下焦，小便会短而不舒服。

4、下肢浮肿便泻：常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞，便后感觉不舒服。

5.脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

湿气重后背长痘痘的解决办法

茯苓粥-健脾祛湿

取100克粳米，洗净；将100克粳米和20克茯苓粉放入锅中，加入适量水，调至武火煮沸。水开后，用文火煮至糜烂，然后加入少量盐和姜，搅拌均匀。每天早晚服用一次，根据口味加入红糖。长期食用可利水、渗温、健脾祛湿，对慢性肝炎也有一定疗效。

冬瓜粥利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，用皮切成小块，和粳米一起放入沙锅中加水，文火煮至瓜烂米煮成粥。冬瓜富含维生素和必需品微量元素,而且能利尿祛湿，也是消暑的好产品。这种粥可以根据口味做成甜的或咸的，最好的吃饭时间是每天早上和下午的吃饭时间。

参芪粥-祛湿

需要准备的材料是15g黄芪和党参，60g的炒薏米,15g炒扁豆，2个红枣，100g大米。

首先，将薏米和扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参，放入砂锅中，加水煎汁。药汁煮好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米放入药汁中煮沸，然后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的功效。薏米、扁豆可以祛湿，做成能养胃的粥，补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

水分去除可食用的蔬菜

1、山药

山药，又称淮山，味甘，性平。山药富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质。氨基酸是人体必需的营养物质。人体蛋白质的消化吸收取决于氨基酸。维生素能调节生理功能，催化体内新陈代谢。因此，山药具有补中益气、生津止渴、养脾祛湿的功效。

2、马齿苋

马齿苋含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，以及去甲肾上腺素、氨基酸等必需成分。维生素是人体代谢中不可缺少的有机化合物，对人体代谢、生长发育起着重要作用；去甲肾上腺素对治疗低血压有一定的作用。因此，马齿苋具有祛湿消肿、维持血压平衡、预防心脏病的作用。

3、玉米

玉米富含蛋白质、维生素和微量元素,它具有很高的营养价值，不仅是人类餐桌上常见的食物，而且因其利尿祛湿、减肥养颜、降血压血脂等功效，已成为一种应用广泛的保健食品。

4、茯苓

茯苓含有大量的聚糖。由于其功效广泛，一年四季都能在寒冷、温暖、风湿等疾病中发挥良好的作用。茯苓曾被称为四时神药。因其药性平和，利尿祛湿不伤正气，具有安心养神、健脾渗湿、降低血糖浓度、抗菌抗癌、提高免疫力的作用。

5、扁豆

扁豆是豆类之一，因此它含有大量的蛋白质、糖、维生素、钙、磷等矿物质，具有很高的营养价值。它味道鲜美，味道极佳。扁豆还含有人体非特异性凝集素，作用于红细胞，具有消除肿瘤的作用。扁豆是健脾化湿的良药，盲目补脾而不腻，除湿而不燥。