老年人皮肤怎么保养 多吃紫色食物能有效缓解皮肤衰老

爱美之心人皆有之，即使人们老了也有老了美丽，爱美是不分年龄的，无论年龄的大小都要美美的，老年人的皮肤同样需要好好的保养才能更加的健康，那么老年人皮肤怎么保养你呢？老年人需要找到合适的保护皮肤的方法，大家不妨从这几个方面来保养皮肤。

冬季空气中水分很少，气温全年最低，对皮肤状态本来就不是很好的老年人来说，伤害更大，所以，要注意从下面这些方面来保养皮肤：保持居室湿度冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤的保养，所以要通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。

防寒保温冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。

其他如脚部也易受冻，所以要注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚。

选择护肤品护肤品以保湿类为主，涂润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。

拒绝劣质化妆品，因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。

此外，可以适当地使用护肤霜、乳液、营养霜，这样可以补充皮肤所需的营养。

皮肤按摩皮肤按摩对保护皮肤过冬有特殊功效。

每天坚持做面部、手部按摩两三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲劳。

用水保养想要保持皮肤润滑柔软就要多喝水，喝水量以每天2升左右为宜；早晨用冷热水交替洗脸，有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡用热水泡脚，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温要控制在36℃～38℃左右。

多吃紫色食物能有效缓解皮肤衰老紫色洋葱洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。

而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

紫甘蓝除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。

它所含有的硫元素可维持皮肤健康。

皮肤过敏的女性可大量食用。

茄子除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。

紫葡萄紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

老年人皮肤怎么保养？老年人也是爱美的，只要大家选择好了合适的保养方法，照样可以拥有老年人健康的肌肤，平时生活中老年人要多注意居室的保暖、经常给皮肤做做按摩、多喝水等等都能有效的帮助老年人肌肤保持健康，另外老年人可以多吃一些紫色的蔬菜延缓皮肤的衰老。