7个祛除青春痘小窍门 净化肌肤点亮你的美

1.头发。经常洗头，保持头发清洁，不留刘海，以防止头发上的灰尘沾到脸上，引起粉刺。

2.敷土豆片。你可以考虑将薯片放在脸上，薯片有抗炎作用，在一定程度上可以淡化痘印的作用。

3.饮食注意。容易痤疮的人不再吃巧克力，也不要吃更多的食物，如坚果，奶酪，咖啡，甜点等。那些痤疮的人，比如少吃海鲜，芒果，补品，等。

4.牙膏。如果口腔有痤疮，请停止使用含氟牙膏。

5.心情。避免情绪紧张，保持心情愉快。

6.化妆品。请勿使用含油量高的防晒霜等油性化妆品。很多女人喜欢化妆。如果脸上有粉刺，最好不要化妆，以免发炎。你应该避免使用皂化洁面乳，因为皂化中含有的成分会损伤皮肤保护膜，使皮肤失去抵抗力。更容易引起细菌感染。

7.睡眠。确保充足的睡眠和正常饮食。哪种食物对女性痤疮有益？维A类食物

富含维生素A的最常见食物，如胡萝卜，韭菜，菠菜和动物肝脏。这种类型的食物调节汗腺并减少痤疮的生长。

维B2类食物

最典型的是绿叶蔬菜和鸡蛋，牛奶等富含维生素B2的食物。这种食物可以维持身体荷尔蒙的平衡，保护皮肤。

维B6类食物

最常见的动物肝脏，肾脏，干酵母，小麦胚芽，鱼类和蔬菜含有丰富的维生素B6。餐饮。

清凉食物

主要有银耳，木耳，苦瓜，黄瓜，甜瓜，绿豆，豆腐，莲藕，习惯等食物。