养生常识有哪些 你必须知道的生活养生小常识

常吃枣，颜不老俗话说一天吃三枣，一辈子不显老，五谷加红枣，胜过灵芝草。这说明大枣是治病保健的良药。《本草纲目》载:枣具有补中益气、滋补心肺、调五荣、缓阳血、生津液、悦色、通九窍、助十二经、百药等功能。在民间，很多肿瘤患者术后放化疗后经常吃枣粥，有利于提高免疫功能，增强体质，防止肿瘤复发和转移。花生酱富含维生素E，所以其强大的抗氧化功能不容忽视。经常食用可以帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱也被认为是最有能量的食物，可以帮助人体保持饱腹感，为身体提供缓慢释放的碳水化合物，从而保持良好的体力和状态。花生酱和其他坚果一起食用，也可以大大降低女性的患病率糖尿病的风险。