吃哪些太咸食物容易引发疾病 每日摄人食盐标准是多少

盐是我们生活中不可缺少的调味品。生活中很多人习惯吃盐。其实这样不好。吃太多盐很容易...

盐是我们生活中不可缺少的调味品。生活中很多人习惯吃盐。其实这样不好。吃太多盐容易对身体造成伤害，诱发很多疾病。吃太多咸的食物会引起胃炎和胃癌。吃太多高盐食物后，盐的渗透压会直接损伤胃粘膜。

虽然盐在人体中起着重要的作用，但专家提醒人们，盐的摄入必须严格控制。专家建议健康成年人每天摄入5~6克盐，不超过8克。如果长期摄入过多的盐，很容易诱发疾病。

感冒

现代医学研究发现，当人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可以抑制呼吸道细胞的活性，降低细胞的免疫力。同时，由于口腔内唾液分泌减少，口腔内溶菌酶减少，感冒病毒更容易侵入呼吸道。此外，由于血液中氯化钠浓度的增加，体内的干扰素可以减少，抵抗力也可以降低。以上原因都会增加感冒的概率。

骨质疏松

饮食中钠盐过多，肾小管重吸收会有过多的钠离子与钙离子竞争，增加钙的排泄。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，增加甲状旁腺素的分泌，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松甚至骨折。胃炎，胃癌

摄入过多的高盐食物后，由于盐的高渗透压，会对胃粘膜造成直接损伤。高盐食物会减少胃酸分泌，抑制前列腺素E2的合成。前列腺素E2可以提高胃粘膜的抵抗力，使胃粘膜容易受损，引起胃炎或胃溃疡。同时，高盐和盐渍食物含有大量的硝酸盐，在胃中被细菌转化为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合形成亚硝酸铵，致癌性强。

加重糖尿病病情

近日，国外专家在实验中发现，食物中的钠含量与淀粉的消化、吸收速度和血糖反应直接相关。盐可以通过刺激淀粉酶的活性来加速淀粉的消化，加速小肠对消化释放的葡萄糖的吸收。因此，专家提醒糖尿病患者，限制盐摄入应作为预防和治疗糖尿病的重量措施。

诱发支气管哮喘

国外一些学者在实验中发现，支气管哮喘患者在摄入过多钠盐后更容易发病或加重病情。因此，限制钠盐摄入可以在一定程度上预防支气管哮喘的发生或加重。

除了上述危害，吃咸的食物还会增加患高血压的概率，增加心脏负担，促进心力衰竭。出现全身浮肿和腹胀，有肾炎，肝硬化人们，也会因过度咸食而加重病情。

总而言之，生活中的饮食我们要以清淡为主，不能吃得太盐，这样才能吃得健康。