泡脚对身体有很大好处 晚上9点泡脚最养肾

在很多人的思想观念中，泡脚只是为了驱寒。其实泡脚不仅仅是这个功能，冬天也不是。你应该知道泡脚对你的身心有益...

在很多人的思想观念里，泡脚只是为了驱寒。其实泡脚不仅仅是这个功能，冬天也不是。要知道泡脚对身心都有好处，让人精力充沛。

晚上9点泡脚养肾

专家建议晚上9点泡脚最能滋肾的时间段补肾是因为此时肾经气血比较衰弱此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早晨洗脚的方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩双脚趾间隙约半分钟。为了保持水温，可以分次加入适量的热水，重复3~5次。

为何要强调泡脚？

第一，促进血液循环。脚自古以来就有人体第二心脏的说法。从养生理论来看，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不好。医学经典记载:人有脚，就像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是那些经常感受到的人手脚冰凉泡脚是一种很好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗。当按摩师按压我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们完成足底按摩时，我们会感到放松。同时，人体脚上有六个主要经络，包括三个阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点，三个阴经(脾经、肝经、肾经的起点都在脚上。所以泡脚也等于刺激这六个主要经络。

第三，对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药，穷人泡脚”。可见泡脚效果很大。特别是在现代社会，空调的广泛使用和人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内有多冷多湿，泡脚可以加速体内的寒冷。

很多泡脚的人都有这样的经历。泡脚的时候会感觉膝盖很冷，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。所以，如果感冒了，有时候不用吃药，泡脚，出汗的时候驱散体内的寒冷就OK了。还有很多血压高人，如果长时间泡脚，会改善肢体末端的血液循环，所以血压会慢慢下降。总之，明白真相，只有你最清楚泡脚的好处。那么应该如何正确泡脚呢？

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