熬夜一族需多补充维生素B

现在很多人都习惯熬夜，尽管很多人都知道熬夜对身体非常不好，但是就是该不了这个话习惯，还有些人是因为工作的原因不得不熬夜。……

现在很多人都习惯熬夜，尽管很多人都知道熬夜对身体非常不好，但是就是该不了这个话习惯，还有些人是因为工作的原因不得不熬夜。既然熬夜改变不了，就一定要注意保养，补充营养，熬夜一族特别要注意维生素B的补充。小编提醒熬夜一族，下面七件事一定要注意。

1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!

4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。