饮食助消化的小妙招 按摩肚子助消化

日常饮食不可避免地会遇到饮食过多、饮食油腻、消化不良等现象，以下是顺时针按摩腹部帮助消化、喝芹菜汁洗油等饮食诀窍，有助于健康。

饮食诀窍按摩腹部帮助消化

诀窍1.顺时针按摩腹部帮助消化

揉搓手部，用热手按顺时针轻轻按摩腹部，促进腹腔内血液循环，增强胃肠消化功能。

诀窍2.喝芹菜汁洗油

一餐吃的油腻食物多，糖分低，纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走一部分脂肪，减少油脂的摄取。

小窍门3.吃完烧烤根香蕉

烧烤类的食物会产生更多的苯并沙比亚等致癌物一定程度上抑制苯并比，保护肠胃。因此，吃完烧烤后，你可以再吃一根香蕉。

小窍门4.吃锅后喝酸奶

火锅汤温度高，原料咸，对胃肠刺激大。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐菌的生长。