经常动脚趾有哪些好处 能防止记忆力下降

随着年龄的增长，学校时的记忆力不再强。忘记每天说话就忘记，对过去模糊不清。如何提高记忆力？有……

随着年龄的增长，已经没有上学时的记忆力了。忘记每天说话就忘记，对过去模糊不清。如何提高记忆力？有什么诀窍？小编向大家介绍以下妙计:

赤脚行走

这种方法的最大优点是锻炼掌心的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都有坚固的脚掌心。走路时尽量刺激脚底，试着走卵石路。五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体健康，在家里尽量把双脚从袜子里释放出来，赤脚走路。

搓脚趾

搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2～3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾有助于增强计算能力。

敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确的方法是以脚掌为主，有节奏地进行，有点痛感，每只脚大约100次。

双脚晃动

如果全身血液循环不好，就会出现内脏失调的现象，出现头痛，欲望不振。简单的脚部局部刺激可以促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5～6分钟，全身血液循环会得以改善。冬季怕冷的人若实行这种方法，会感觉全身温暖，有助于改善睡眠。

脚底按摩

失眠时双脚合并摩擦，血液循环顺畅。脚感到温暖，可以在短时间内睡觉。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时摩擦，效果会更好。用力摩擦20次左右，脚会感到温暖，睡意也会下降。

如果你也是忘人，请尝试以上方法，每天2分钟提高记忆力，长期持续，效果显着。