脾胃虚弱患者在饮食上要注意什么 脾胃虚弱患者应如何来进行调养

发布时间:2021-10-12 13:06:05

每天合理的饮食搭配是健康的基础,也是调节脾胃的前提,同时通过适当的运动和锻炼也可以加强人体本身的肠胃功能,这样可以让你的胃……

每天合理的饮食搭配是健康的基础,也是调节脾胃的前提,同时通过适当的运动和锻炼也可以加强人体本身的肠胃功能,这样可以让你的肠胃更健康。

脾胃虚弱者、脾胃接受、腐烂、转运、运输等功能减弱或失调,影响水谷消化吸收。俗话说三分治,七分养,脾胃虚弱的患者可以从以下几个方面自我调整:

注意饮食调整

合理的饮食结构是健康的基础,是调整脾胃的前提。饮食要有规律,三餐定时,定量,不暴饮暴食。平时以柔软、腐烂、易消化的食物为主的刺激性和难以消化的酸、油炸、硬、粘性大的食物,冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物,如粳米,薏苡仁,白扁豆,大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者也可以选择简单实用的药膳:

胡萝卜粥:米100克,胡萝卜50克,米煮粥加胡萝卜,煮烂后吃,有健脾温胃的效果。

糯米粥:糯米50克,小麦仁60克,粥煮后加入适量糖,调味服用,有健脾益气的效果。

沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。首先,将沙参加,在麦冬加水煮20分钟取汁,在汁中加入粳米,将白扁豆煮成粥。适用于脾胃阴虚者,具有清热生津的效果。

坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以的肠胃功能,增强肠胃蠕动,增加消化液的分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,改善肠胃本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。

自我按摩

每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,缓解胃痛,养胃好每天晚上床后,双手热,把手掌(劳宫穴)放在肚脐部,顺时针和逆时针方向按摩60次

另外,积极向上,轻松乐观的感情使人体阴阳平衡,血气流畅,意识清晰,使身体健康,促进疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,人体消化吸收,分泌和排泄功能就会旺盛。