芹菜减肥法一周瘦20斤是真的吗？要通过有氧运动配合来完成

减肥是很多人的目标和追求，但总也瘦不下来，费劲心思。芹菜是生活中很常见的一种蔬菜，可以搭配其它食材做出各式各样的美食，对身体有好处，而且营养价值很高。也有不少人将芹菜归为减肥瘦身的好帮手，有人说，芹菜减肥法一周瘦20斤，是真的吗？芹菜富含丰富的纤维素，水分含量约占95%，有利于身体的食物消化，对于摄入食物的脂肪不能全部吸收，直接把多余的部分排除了身体外面。同时，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量，也就是我们说的”负卡路里“食物。所以说每天的时候吃一餐芹菜，可以实现减肥瘦身的功效（少摄少热卡）芹菜虽好，但饮食也应均衡，可以减少热卡的摄入，但营养物质不能少。胖是不仅是摄入热卡大于消耗，要控入摄入。还要减去已有的脂肪，可以通过有氧运动来减。