天天减肥一称量还是没减 原来是这9个原因在作怪

说到减肥这件事情大家都不会觉得陌生，有些女性是一年365天都在减肥中，可是瘦身的效果却看不见。一直坚持减肥可是自己的体重却一直降不下来，这是很多减肥人士的困扰。有人说这个世界上两样东西不说说谎，其一是自己的钱包，其二就是体重秤，对于减肥人士而言，天天减肥一上称还是会心塞，为什么会出现这种情况呢？下面一起分析一下。

减肥体重降不下来的原因：

1、心情影响体重

在日常生活中影响体重的原因有很多，比如不良的心情。我们都知道减肥要管住嘴迈开腿，但是殊不知在减肥的过程中保持一个愉悦的心情也是至关重要的，因为在心情不佳会让身体的血液循环就会受到影响，身体出现淤阻，那么就会使体内的热量以及脂肪无法顺利的被代谢出去，这就是导致减肥不掉秤。

2、吃的太多

对于肥胖症患者而言，平时也需要适当的控制食物的摄入量。如果每次吃饭时都吃的比较饱，那么就会使血液进入到胃里去消化食物，从而会影响身体其他部位的新陈代谢，新陈代谢变慢就没有办法将摄入的热量消耗掉，也就会慢慢的形成脂肪，这样就会导致体内的脂肪聚集，体重也就不减反增了，因此减肥还是要控制好饮食的。

3、饮食过咸

在个人的饮食上，不要吃太咸的食物，以避免身体出现不适。吃得少，但吃得咸，这样也是不行的，有些吃水煮菜放盐的朋友们也可能会遇到体重怎么都降不下来的情况，人在吃了太多咸的食物时，身体的细胞会处于比较干渴的状态，这样不利于毒素的排出，而咸的东西会储存大量的水分，含有大量水分的脂肪身体的代谢会变得困难，从而体重无法降下来。

4、出现了便秘

减肥期间由于吃得少，而且吃得比较清淡，很可能会出现便秘的现象，但是身体的毒素和脂肪是需要通过大便来排泄的，如果便秘那么也有可能会导致不掉秤。建议在减肥的同时也要注意改善便秘的情况，多吃一些纤维含量丰富的食物来促进排便。

5、经期影响

女性在经期的时候，也会影响减肥的效果。如果是女性在减肥期间遇到了不掉秤的情况，可以观察一下是否出现在经期前，一般在经期前身体会处于水储留的阶段，从而在体重上看不出变化。

6、体质的问题

不同的人体质不一样，减肥的方法是存在区别的，而且有些人减肥效果不是很明显。一般身体比较湿寒的人也不容易掉秤，是因为身体的新陈代谢变慢导致的，因此在减肥的过程中也要注意调理一下自己的体质，好的体质更容易瘦下来。

7、过度节食

为了获得不错的减肥效果，过度节食的方法并不可取，这种方法很容易出现反弹。有些人可能认为不吃东西就可以让自己瘦下来，但事实上并不是这样的，如果不吃不喝可能会是身体缺乏营养，代谢也会受到影响变缓减弱，这样可能不仅不会瘦，而且会越来越胖。

9、进入了平台期

工作和学习上有瓶颈期，减肥也是有瓶颈期的。不得不说的是所有减肥的人都会遇到平台期，也就是指在减肥掉了五到十斤时可能很难再通过原有的减肥方式来掉秤了，这就需要尽快的调整一下运动和饮食计划来突破平台期。

温馨提示

如果自己一直在减肥，但是体重一直降不下来，可以反思一下是什么原因，然后结合具体的病因，有针对性的进行处理。而且还要注意在身体健康的前提下进行减肥，能够更有效地达到效果，而且更有利于日后身材的保持。

正在减肥的人，首先要注意调整个人的饮食结构，但是也不可以过度的节食。控制好每餐的摄入量，同时不要吃太咸的食物即可。对于有便秘症状的减肥人士而言，需要及时养成每天定时排便的习惯。长期减肥就是没效果，还可以去当地的中医院检查一下自己的体质，根据自己的体质类型选择适合自己的减肥方法。