胃不舒服吃3种水果 预防胃病的最好方法

民以食为天，食是人体摄取营养重要方式。正常人体摄取食物最后都会进入胃进行消化和吸收。但不良的饮食会造成胃的不适，那么当胃不适时，应该吃什么呢?下面给大家推荐胃不舒服吃3种水果。一起来学习胃不舒服吃什么。

3种养胃水果1、苹果

苹果的营养价值非常高，苹果中含丰富的维生素、矿物质及纤维素。苹果中的果胶及纤维素可以促进胃的蠕动及消化。并且苹果中的维生素及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞，从而达到养胃的效果。但苹果属于寒性食物。所以胃寒的人尽量少食。

2、香蕉

香蕉中的果胶可以保护胃黏膜，预防胃溃疡缓解胃痛。并且香蕉可以促进胃肠的蠕动，促进消化及吸收，降低胃的负担。除了这些，香蕉还可以加速垃圾及毒素排出体外。

3、菠萝

菠萝富含丰富的维生素C，具有健脾胃、消食止泻等功效。且菠萝中还有可以分解蛋白质的酵素，它可以柔软肉质、消解血块，是养胃的好水果。但不可以过量食用，在食用之前尽量在盐水中浸泡一会儿。除了吃养胃的水果，养成良好的生活习惯也是不可缺少的。

1、养成良好的饮食习惯

少食多餐，减低胃的压力;避免暴饮暴食，暴饮暴食会增大胃的体积，损伤胃壁，摄入过量的食物会增大胃的工作量，造成胃损伤;避免酗酒及吸烟，酒精可以直接损伤胃黏膜，严重者会发生为溃疡。烟中的尼古丁会通过促进血管收缩伤害胃黏膜;避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。例如辣椒、冰淇淋等。这些刺激性的食物也会对胃造成损害。

2、养成良好的生活习惯

首先保持良好的心情，避免紧张心情与不良情绪，这些都会直接影响到人体的神经，造成胃肠功能的紊乱，对胃造成伤害。其次尽量避免熬夜，熬夜会使内分泌紊乱，从而对胃肠功能造成伤害。避免受凉，睡觉时要将腹部保护好，避免胃内受寒。适度运动，在日常生活中要适度运动，增强身体的抵抗力，如跑步、游泳、散步、瑜伽等。这些运动尽量不要在饭后立即运动，最好在饭后30分钟后进行。

3、忌滥用药物

有些药物会造成胃黏膜的损伤，所以尽量避免使用。刺激胃黏膜的药物主要分为三大类：一是乙酰水杨酸类药物，如阿司匹林。二是皮质醇激素类药物。三是非甾体抗炎药，如布洛芬等药物。

结语：胃是人体摄取营养的重要器官，所以我们尽量保护好我们的胃。生活上规律生活，按时吃饭，避免熬夜。保持心情舒畅，适度运动。饮食上忌暴饮暴食，多吃一些养胃的食物，当胃不舒服吃3种水果。