冷光美白与皓齿美白的主要区别在于作用原理和适用人群，前者通过低温冷光催化过氧化氢分解漂白牙齿，后者采用过氧化脲凝胶渗透牙釉质脱色。两种技术均可改善轻度氟斑牙、四环素牙等外源性着色，但冷光美白对重度内源性着色效果有限，皓齿美白对牙釉质损伤更小。
冷光美白利用波长480-520纳米的蓝光激活过氧化氢凝胶，30-60分钟内完成单次治疗，即刻增白效果显著但可能伴随短暂牙齿敏感。皓齿美白采用定制牙托配合10%-16%过氧化脲凝胶，每天佩戴2-4小时持续5-7天，颜色改变更渐进自然。冷光美白需要专业设备操作，诊室完成1-3次即可见效，适合时间紧迫人群。皓齿美白可居家操作，通过缓释技术降低牙髓刺激风险，更适合牙釉质较薄或敏感体质者。
两种技术均无法改变修复体颜色，美白后24小时需避免深色饮食。冷光美白可能引起牙龈短暂灼烧感，操作时需严格隔离软组织。皓齿美白凝胶误吞可能引发胃肠不适，儿童及孕妇禁用。长期效果受饮食习惯影响，咖啡、茶等色素沉积会使效果维持时间缩短至6-12个月，定期维护治疗可延长效果。
选择时需结合牙体条件、时间成本及预算综合评估，伴有龋齿、牙周炎等口腔疾病者需先治疗基础病变。日常使用含硝酸钾的脱敏牙膏可缓解术后敏感，每年1-2次专业洁牙能减少色素再沉积。建议在口腔医生指导下根据牙釉质透光度检测结果选择个性化方案，避免盲目追求过白导致牙体损伤。
