脸上长了脂肪粒可以通过日常护理、药物治疗或物理治疗等方式去除。脂肪粒通常由皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常或护肤品使用不当等原因引起，主要表现为皮肤表面白色或淡黄色小颗粒。
1、日常护理
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁面部，避免过度揉搓。选择不含矿物油、羊毛脂等致痘成分的护肤品，减少油脂堆积。可局部热敷5-10分钟促进毛孔舒张，配合含有水杨酸或果酸的化妆水轻拍患处，帮助角质代谢。保持规律作息和低糖饮食有助于调节皮脂分泌。
2、药物治疗
维A酸乳膏可调节角质细胞分化，改善毛囊角化异常，需夜间避光使用。阿达帕林凝胶具有抗炎和溶解粉刺作用，适合敏感肌患者。过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减少继发感染风险。使用药物前需清洁患处，薄涂后避免日光暴晒，孕妇及哺乳期女性禁用维A酸类制剂。
3、物理治疗
消毒后使用一次性无菌针头挑破表皮，用环形刮匙轻柔挤出内容物，术后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。二氧化碳激光可精准汽化表皮囊肿，创面3-5天结痂脱落。高频电灼适用于顽固性脂肪粒，通过电流破坏囊壁结构。物理操作需由专业人员在无菌环境下完成，自行处理易留疤痕或引发感染。
4、中医调理
内服栀子金花丸清热利湿，适用于面部油腻伴口苦症状。局部外敷黄连解毒散可消炎散结，取药粉用蜂蜜调敷患处。耳尖放血疗法能泄热解毒，每周进行1-2次。针灸选取合谷、曲池等穴位调节内分泌，需由执业中医师操作。体质虚寒者慎用苦寒类药物。
5、医美手段
果酸焕肤通过20%-35%浓度果酸溶解角质栓，改善毛囊堵塞情况。微针射频可刺激胶原重塑，减少皮脂腺过度分泌。光子嫩肤能淡化治疗后色素沉着，需间隔4周进行。所有医美项目治疗后需严格防晒，避免使用刺激性护肤品，治疗间隔期间加强保湿修复。
预防脂肪粒复发需避免使用厚重型面霜，卸妆时选用乳化彻底的卸妆油。油性肌肤可每周使用1-2次黏土面膜吸附多余油脂。发现颗粒持续增大或发红疼痛时，应及时到皮肤科就诊排除粟丘疹或汗管瘤等疾病。日常注意枕巾消毒更换，减少手机屏幕接触面部频率，保持饮食清淡并补充维生素B族。
