如何护发 头发保养不好小心脱顶

秀发美丽动人，这些可是女性们都比较关心的，究竟该怎么护理身体，这些大家都知道吗？乌黑亮丽的头发，每个人都希望拥有。但现实总是无奈的，有的人头发毛躁躁、枯黄、发梢分叉、稀疏等，有些人甚至是早早就秃了顶。有什么办法能改变这种局面吗?除了日常护理头发之外，在饮食方面针对护理，也是很有必要的。

1、预防脱发

准备1千克的水，500克黄豆，如果是在夏季的话，分量就各都四分之一。把水和黄豆都放进干净的锅里，然后用文火熬煮，等到水干了，黄豆粒饱满为宜，取出来后晾干，然后撒上一些吸烟，存储在瓷瓶里面。每次就吃一小把，一天2次。对于斑秃、早秃、脂溢性脱发、产后脱发，都有辅助的治疗效果。

2、防治白头发

准备适量的黑豆，然后用古时的方法进行九蒸九晒之后，储存在瓷瓶内备用。每次食用10克，每天2次，嚼食之后，用淡盐水送服。同时，每天吃1颗土鸡蛋，2个大核桃，可以防止早年白发、少年白发，对于头发枯黄很有效。

3、延缓头发衰老

准备100克的牛骨头，然后砸碎，加入500克清水，用文火熬煮2小时，让骨髓里面的蛋白和骨胶原溶解在汤汁中，然后过滤掉浓汁，捞起碎骨头，冷却后放在瓷瓶里面沉淀，在最底层有一层粘性的物质，就是延缓衰老的东西。每天取出来一些后加入佐料食用，或者是取出来涂在面包、馒头上吃，具有强身和护发的功效。

日常护发小窍门

1、把生黑芝麻研成粉末后，涂擦在脱发的地方，秃顶、斑秃的地方，具有促进生发的效果。或者是用黑芝麻油煎桑叶，然后去掉渣，用来洗头，可以生发和黑发。

2、准备60克的冬虫夏草，加入400毫升的白酒，密封7天后去掉药渣，装入瓶子里备用。每天早晚各1次，用棉球蘸取白酒涂在斑秃、或是在脱发的地方，具有生发和黑发的功效。

3、准备6克生姜，15克研成粉末的生半夏。先用生姜在脱发的地方涂擦1分钟，等一会后，再继续涂擦2分钟，然后用生半夏细末加入麻油调匀后涂抹。连续一个星期之后，可以刺激头发生长。

4、准备1200克的桑白皮，用清水浸透后，煮到五六分开之后，去掉渣，用来洗头发。如果能够经常用桑白皮水洗头发的话，有助于防止脱发。特别适合刚出现脱发的症状，也能预防脱发。

头发和我们身体的其他器官是一样的，是需要很多营养元素的，那么要想有一头好的秀发，需要注意补充哪些营养呢?

头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。比如：

一、牛排养发固发

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

二、杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。

三、贝类促进细胞再生

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

四、豆类补充高蛋白

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

五、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

六、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

七、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

结语：其实，我们对自己的头发要多用心护理，及时的护理头发真的是非常的必要了。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。