你听说过肌断食吗？肌断食的护肤方法

你听说过肌断食吗？相信资深的护肤达人基本上都知道这个护肤方法的，其实我们从字面意思上来理解就好理解一点了，就是给肌肤断食，就是不给肌肤用护肤品。有些人会问了，还有这种护肤方法吗？不给肌肤用任何的护肤品，那肌肤会提前用衰老的，没有了营养肌肤哪来的活力呢？不要着急，今天我们就来谈一谈这个肌断食的护肤方法吧。

肌断食是什么意思

“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，肌断食也是是目前日本美容界流行的肌肤保养法。大概意思是在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

注意：肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用。

为什么要进行肌断食：让肌肤不依赖，养成自愈力

肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。

让你了解自己的真正肤质

其实很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油，很大程度上是因为使用的护肤品“从中捣乱”，补水和调节作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的护肤品。

让护肤品吸收更好

过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

让肌肤休息

我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。

最好的懒人护肤方法

“肌断食”是很好的懒人护肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧！每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。

进行肌断食的重点时机

1、生理期进行肌断食

生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。

注意：第一次“肌断食”尽量安排在生理期后。因为肌肤状况会随生理周期变化，从排卵到生理期，肌肤易受荷尔蒙影响而产生状况，所以建议第一次肌肤“肌断食”最好安排在生理期后，以检测出正确的肌肤类型。

2、换季时进行肌断食

换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

一周肌断食护肤方法

DAY1减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。

DAY2停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。

DAY3肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

DAY4会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

DAY5从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。

DAY6、7在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

总结：现在大家知道了什么叫做肌断食了吧，原来它不是让你什么护肤产品都不要用，而是要少量的使用护肤产品，因为有些人的肌肤一直用护肤品会造成不吸收的情况，相信很多人都会出现这种情况的，护肤方法什么的都用的对，可是就是对产品不吸收，那是因为你的皮肤已经到了一个饱和的状态，你再用太多、太好的护肤品也没有用，这时候不妨试试肌断食的护肤方法，就会给你意外惊喜了。