如何养出广告中的柔顺秀发

电视广告中的那些美丽模特的柔顺秀发，是不是曾经让电视机前的你羡慕嫉妒恨呢?看看自己乱蓬蓬的毛躁头发，你灰心了吗?

拥有一头靓丽的秀发，是每个女孩的追求。经常烫发，染发会对头发造成严重的损伤，分叉、干枯、毛糙，头发越来越像枯草，再也不敢披着头发，只好扎起来。如何健康养发护发，让你重新拥有自信呢?不妨来试试豆浆吧，只要坚持你的头发就能再度拥有光泽。

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食材：黄豆45克，核桃仁20克，黑芝麻10克，枸杞15克，红枣10克

做法：将黄豆洗净，放入温水中浸泡6～8小时，泡至发软。将核桃仁、黑芝麻、枸杞、红枣洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。

功效：常服核芝麻杞枣豆浆，有补血滋阴、美容养颜、润发护发、增强人体免疫力等作用。其中，核桃仁补气养血、润燥化痰、温肺润肠，富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。枸杞养肝，滋肾，润肺，有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。红枣补中益气、养血安神、缓和药性，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸、铁、钙等矿物质，营养丰富，易于消化吸收，能预防高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血等疾病。

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