让男女很吃香的美容保健秘籍

阿胶美容膏──专门对抗手脚冰凉

记得许久以前我就和大家分享过，体温过凉会让女人变得不美，所以冬季里女孩子们想要拥有美丽首先就要记得一定要为身体保暖。现在，我为那些冬天手脚畏冷的朋友分享一个食疗方子，不但为身体加温而且还有美肤的功效。

材料：阿胶、老酒、核桃、枣、桂圆干、冰糖各一斤。

做法：一定在冬至前7天开始，将所有材料搅拌均匀放容器里隔水蒸，每天蒸1-2小时，开始几天阿胶不溶化也没关系。蒸7天后，冷却后就会凝成膏状，从冬至那天开始，每早空腹吃一大勺，一直可以持到春节前，坚持下来保证每天手脚暖暖的，而且肌肤也会有惊人的变化噢!

多吃山楂──冬季拥有好面色

山楂是好吃、方便又便宜的”好脸色“食物，能降血脂和血压，通过强心、增加冠脉血流、扩张血管等让面色红润。山楂还含有抗癌和抗辐射的营养素，尤其适合疲劳网民。若吃得过于油腻饱胀，山楂可去脂化积，还可以瘦身呢。

材料：山楂

做法：山楂可煮水、熬粥，也可以和菊花、枸杞、薄荷、丹参、橘皮、玫瑰等任意搭配成茶。如果觉得这些麻烦，也可以准备几颗山楂放在办公室里当做零食也不错。不过需要提醒的是，山楂不要空腹吃也不要一次食用过多，否则胃部会不适!

银耳杏仁汤──保湿美白可以吃出来

好像许多女孩子都非常痴迷于美白，所以一年四季都会使用美白产品。但是

外用美白保养只能解决局部皮肤表皮层，无法到达真皮层，要根本解决皮肤问题，需要内外配合。所以，想要肌肤全面美白，美白食物必不可少，而冬季气候比较干燥，银耳杏仁汤则是美白与补水兼备。

材料：银耳20g、杏仁粉40g、水500ml

做法：银耳泡发一个小时，将泡发好的银耳与杏仁粉以及水混合后文火煮半个小时就可以吃。如果觉得杏仁粉太苦，可以适当加一些冰糖。当然，可以与这个汤“混搭”的食材还有大枣。

小贴士：冬季美肤食物大公开

我想有许多网友朋友应该是“厨房高手”吧，所以下面我要向大家介绍三种非常适合冬季吃的美肤食物，相信爱美食的你们会发挥得淋漓尽致吧!

白萝卜：中医里说白萝卜有“利五脏、令人白净肌肤”的功效。而用现代的美肤原理来说是由于白萝卜含有丰富的维生素E,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以说，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：它被誉为“美肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，让肌肤看起来更加细腻红润。

红薯：含大量蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，从而有助于护肤美容。

亲爱的朋友们，你们还会感觉冬季是漫长而又阴霾的吗?赶快行动起来吧，用食物来温暖整个冬季吧，只要用心，还能收获美丽噢!