秋季保养头发的一些好方法及技巧

秋季该如何保养头发呢?一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地掉头发而忧心忡忡。所以每年的秋天都是个难熬的季节，如何保养头发成为难题。那么，秋季我们又该如何保养头发呢?

大家都知道，秋冬是头发问题最多的季节，我们的爱发常常因为天气过于干燥，而出现缺水，粗糙等症状。因此，保湿，补水就显得尤其的重要。如果养护不及时很可能会导致脱发。头发和肌肤一样，如果含水分不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是美发要诀。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品。

防止头发泛黄要避免日晒和烫发

不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。

洗头不宜太频繁

在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。

合理饮食，补充养分

可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。