拔智齿后一般需要7-10天恢复正常饮食，具体恢复时间受到创口大小、术后护理、个人体质、饮食习惯和并发症等因素影响。
1、创口大小：
智齿拔除难度直接影响恢复周期。完全萌出的正位智齿创面较小，3-5天即可恢复咀嚼；横向阻生齿需切开牙龈去骨，缝合创口需7天拆线，完全愈合需2周以上。复杂拔牙后局部肿胀更明显，建议前3天选择流食。
2、术后护理：
严格遵循医嘱能缩短恢复期。24小时内避免漱口防止血凝块脱落，48小时后可用生理盐水轻柔清洁。使用冰袋间断冷敷减轻肿胀，72小时后热敷促进血液循环。吸烟饮酒会延缓愈合速度。
3、个人体质：
年轻患者组织再生能力较强，通常比中老年恢复更快。糖尿病患者毛细血管修复速度较慢，需延长软食时间至2周。凝血功能异常者需密切观察出血情况。
4、饮食习惯：
术后前3天应以温凉流质为主，推荐牛奶、豆浆、米汤等。4-7天可尝试鸡蛋羹、土豆泥等半流食，避免使用患侧咀嚼。7天后逐步过渡到软烂面条、鱼肉等低纤维食物，硬脆食物需术后1个月再尝试。
5、并发症：
干槽症会显著延长恢复时间，表现为剧烈疼痛和腐臭味，需及时清创处理。轻微感染可通过抗生素控制，严重化脓需引流治疗。术后持续出血或张口受限超过1周应复诊。
恢复期间建议保持每日2000ml饮水，选择富含维生素C的猕猴桃汁或南瓜粥促进伤口愈合。避免辛辣刺激和过热食物，使用儿童软毛牙刷清洁口腔。拆线前避免剧烈运动和泡温泉，睡眠时垫高枕头减轻面部肿胀。两周内出现异常疼痛、发热或脓性分泌物需立即就医复查，定期使用医用漱口水可降低感染风险。
