鬓角两侧长痘痘可能与毛囊炎、痤疮、内分泌失调、清洁不当以及饮食刺激等因素有关。鬓角部位皮脂腺分布密集，容易因油脂分泌过多或细菌感染引发炎症反应，常见表现为红肿疼痛的痘痘。
1、毛囊炎
细菌或真菌感染毛囊导致炎症反应，常见金黄色葡萄球菌感染。局部可能出现红色丘疹或脓疱，伴随压痛感。保持皮肤清洁干燥有助于缓解症状，严重时可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素。
2、痤疮
雄激素水平升高刺激皮脂腺过度分泌，混合角质堵塞形成粉刺或炎性痘痘。多发于青春期，但成人也可能因压力或作息紊乱诱发。可选用维A酸乳膏调节角质代谢，配合过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。
3、内分泌失调
熬夜、压力等因素导致激素水平波动，刺激皮脂腺活跃。女性经期前后更为明显，可能伴随月经不调。调整作息规律，必要时通过性激素检查评估卵巢或甲状腺功能。
4、清洁不当
洗发水残留或发胶等造型产品堆积堵塞毛孔。建议选用温和无硅油洗发产品，冲洗时注意发际线清洁。避免使用含酒精或香精的强力清洁剂破坏皮肤屏障。
5、饮食刺激
高糖高脂饮食促进皮脂合成，乳制品中的激素成分可能加剧炎症。减少巧克力、油炸食品摄入，增加富含锌元素的海鲜和维生素B族的粗粮，有助于调节皮脂代谢。
日常需注意避免用手挤压痘痘，防止感染扩散。可选择含水杨酸或茶树精油的护肤品局部护理，温和去角质的同时抗菌消炎。若反复发作或伴随囊肿结节，建议皮肤科就诊排除多囊卵巢综合征等潜在疾病。调整作息保证充足睡眠，减少戴帽子或头盔对鬓角区域的摩擦刺激，有助于预防痘痘复发。
