秋季气候干燥，不少人出现咽炎症状——咽喉干燥、异物感明显，晨起刷牙时易恶心，说话多后咽痛加重，喝水后短暂缓解，但无法，长期咽炎还可能影响声音。南京太乙堂梁院长指出，秋季咽炎多与“肺燥阴虚、咽喉失润”相关：中医认为“肺属金，秋气通于肺”，秋季燥邪旺盛，易耗伤肺中津液，使咽喉失去濡养，进而出现干燥、咽痛；过度用嗓、吸烟或接触粉尘，会进一步加重咽喉黏膜损伤，加剧不适。中医调理重点在“滋阴润燥、润肺利咽”，改善咽喉状态。

食疗推荐“麦冬桔梗茶”：取麦冬6g、桔梗5g、胖大海1颗、甘草3g、少量冰糖。将所有食材放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用，每天饮用1-2次。麦冬能养阴生津、润肺清心，缓解咽喉干燥；桔梗能宣肺利咽、祛痰排脓，改善异物感；胖大海能清热润肺、利咽开音，保护咽喉黏膜；甘草调和诸药，四者搭配可滋阴润喉，减轻咽炎不适。

穴位按摩可辅助缓解咽炎，重点按揉天突穴和合谷穴。天突穴位于胸骨上窝中央，前正中线上，用食指轻轻按揉2分钟，力度轻柔，避免过度用力，能宽胸理气、化痰利咽；合谷穴位于手背虎口处，第2掌骨桡侧的中点处，按揉3分钟，能疏风解表、通络止痛，缓解咽痛。每天按摩1次，配合咽喉热敷（用热水袋温敷颈部）效果更佳。

建议：秋季减少用嗓频率，避免大声喊叫、长时间说话；戒烟及远离二手烟，避免接触粉尘、油烟等刺激性物质；室内保持湿度在55%-60%，可使用加湿器，避免环境干燥；每天饮用1500-2000ml温水，小口慢饮，滋润咽喉；饮食上多吃润肺利咽的食物，如梨、银耳、蜂蜜，避免辛辣、油炸食物。若咽炎伴随吞咽困难、发热，或持续1个月无改善，需及时就医；坚持调理2-3周，多数人咽炎症状会明显减轻，咽喉更舒适。