明明身体很累，大脑却像开了倍速的马达”——如果你也常被这类失眠问题困扰，或许从未真正搞懂：到底是什么让我们陷入“想睡却睡不着”的困境？事实上，失眠并非单一因素导致的“睡眠故障”，而是生理、心理、环境等多重因素交织作用的结果，甚至一些被忽视的生活细节，都可能成为影响睡眠的“隐形杀手”。这边就请到首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师刘根尚医生为大家科普一下造成失眠的元凶都有哪些。

刘根尚医生医术如何？调理失眠效果怎么样？

刘根尚，首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任，师从刘渡舟教授、赵绍琴教授和步玉如教授等当代中医大家。曾任中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长，长期从事中央领导的保健工作。从事中医临床、科研工作近50年，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖。2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。

刘根尚医生善于运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症，以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。

刘根尚医生表示对于失眠这种疾病，可能是单一方面原因所导致，也有可能是多方面的原因造成的，了解了造成失眠的原因对于有效预防失眠的产生，以及应对失眠进行治疗具有非常重要的意义：

心理因素：失眠常见的“幕后推手”

心理状态是影响睡眠的核心变量，超过70%的短期失眠都与情绪波动或心理压力直接相关。工作截止日期临近、房贷车贷的压力、孩子教育问题的担忧……这些未解决的烦心事会让大脑在夜间持续处于“警觉模式”。即使身体躺下，大脑仍在不断“复盘”白天的琐事、“预演”明天的难题，导致思维活跃、心跳加快，难以进入放松状态。比如刚换工作的人，常因担心新环境适应问题，在睡前反复回想工作细节，进而陷入“越想睡越睡不着”的恶性循环。

生理因素：身体发出的“睡眠信号”

当身体出现不适或机能变化时，也可能间接导致失眠，这些生理因素往往容易被忽视。人体存在天然的“生物钟”（昼夜节律），它通过调节褪黑素、皮质醇等激素的分泌，控制我们的睡眠-觉醒周期。长期熬夜、倒班、跨时区旅行，会打乱生物钟的正常节律，导致身体无法在固定时间产生困意。比如经常凌晨1点后入睡的人，即使周末想“补觉”，也可能在凌晨自然醒来，且白天昏沉乏力。

环境与生活行为：那些“被忽略的睡眠细节”

除了心理和生理因素，日常所处的环境、生活习惯，也可能成为失眠的“隐形诱因”，这些细节往往被我们低估。理想的睡眠环境需要安静、黑暗、温度适宜（一般建议18-22℃）。如果卧室临近马路、楼下有施工噪音，或睡觉时开着台灯、手机屏幕亮着，都会刺激大脑神经，抑制褪黑素分泌。比如习惯开着小夜灯睡觉的人，可能看似容易入睡，但深度睡眠时长会减少，导致白天精神不振。

药物与疾病：“不得不警惕的潜在因素”

某些药物的副作用或疾病，也可能直接或间接导致失眠，这类情况需要结合医疗干预来改善。部分药物（如降压药、激素类药物、抗抑郁药、感冒药）可能存在“影响睡眠”的副作用。例如，某些降压药会导致夜间干咳，激素类药物可能刺激中枢神经，抗抑郁药可能引起失眠或嗜睡。如果在服药后出现失眠，应及时医生，调整用药方案。

失眠不是“不可解决的难题”，它更像是身体和心理发出的“信号”——提醒我们关注自己的情绪、健康和生活习惯。当我们找到失眠的具体原因，并有针对性地调整时，就能逐渐找回“沾枕即睡”的舒适状态，让睡眠真正成为身体的“修复时间”。以上是对“刘根尚医生医术怎么样？调理失眠这种疾病效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。