非萎缩性胃炎患者常被胃脘胀痛困扰，中医有不少简单易行的方法，能在一定程度上帮助缓解不适。这些妙招基于中医理论，从调和脾胃、理气止痛的角度出发，为日常调理提供思路。

穴位按摩巧止痛：按摩足三里和内关穴是不错的选择。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、通经活络的功效。用大拇指指腹按压足三里穴，力度以稍有酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，两侧交替进行。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间，是手厥阴心包经的常用腧穴，能宁心安神、理气止痛。同样以指腹按压，按揉时可配合腕关节活动，有助于放松局部肌肉，促进气血流通。坚持按摩这两个穴位，能有效改善胃肠蠕动，缓解胃脘胀痛。

中药热敷驱寒气：准备小茴香、艾叶、粗盐适量。小茴香辛温，能散寒止痛、理气和胃；艾叶温经散寒、通络止痛；粗盐加热后保温性好，可使药力更好地渗透。将小茴香、艾叶研成粗末，与粗盐混合装入布袋，上锅蒸15-20分钟，待温度适宜后，热敷于胃脘部。热敷时，温热的药力透过皮肤渗透到体内，驱散脾胃寒气，促进局部血液循环，帮助缓解因寒凝气滞引起的胃脘胀痛。需注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

陈皮山楂饮助消胀：陈皮理气健脾、燥湿化痰，山楂消食化积、行气散瘀，二者搭配制成茶饮，能有效缓解胃脘胀满、嗳气等症状。取陈皮3-5克、山楂干3-4片，洗净后用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。这款茶饮酸甜可口，饭后饮用一杯，可促进消化，减轻胃肠负担，帮助缓解因饮食积滞导致的胃脘胀痛。

非萎缩性胃炎患者在日常生活中，可将这些小妙招灵活运用，通过日常调理减轻胃脘胀痛带来的困扰，让脾胃更加舒适。

南京太乙堂梁世界院长师承中华医林杰出人物、《伤寒论新解》开创者吕长善，吕氏中医学术传承人，具有多年中医临床实践经验。在“江苏中医”、“世.界卫生”、“河北中医”、“重庆实用中医药杂志”等国内外核心期刊发表过论文多篇，其中“升降散临床应用举偶”一文获得全.国论文一等奖！连续三年被“中国医师杂志”评为杰出中医师。治病注重整体观念，参合地域人群体质成因，强调辨证施治，凭着对药物的深入理解