在中医的理论体系里，肾被誉为“先天之本”，承担着藏精、主水、纳气等重要职责，对维持人体的正常生理功能意义非凡。当肾脏开始出现损伤时，身体会在初期释放一些信号，太乙堂梁院长提醒大家关注以下三个表现，以便尽早察觉肾脏健康问题。

首先是腰膝酸痛不适。中医常说“腰为肾之府”，肾脏精气充足，腰部才能得到充分滋养，从而保持灵活有力。一旦肾损伤初期，肾精稍有亏虚，腰部便会首当其冲。这种酸痛并非剧烈疼痛，而是一种隐隐的、持续的不适感，就像腰部被重物压着，活动时还可能伴有乏力感，休息后也难以完全缓解。长此以往，还可能影响下肢的活动，出现下肢无力的情况。

其次是夜尿增多。肾主水，负责调节人体水液代谢。在肾损伤初期，肾脏的气化功能开始减弱，对水液的固摄能力下降。正常情况下，夜间起夜1-2次属于正常范围，但若发现自己频繁起夜，甚至达到3次及以上，且尿液清长，这就需要警惕肾脏是否出现问题。这种夜尿增多现象，不仅会影响睡眠质量，还可能是肾脏功能异常的早期征兆。

精神萎靡、容易疲劳。肾中精气充盈，人体才能精力充沛、思维敏捷。肾损伤初期，精气生成不足，无法充分濡养全身，就会使人精神状态变差。日常中，即使经过充足休息，仍感觉浑身没劲，做事提不起精神，注意力难以集中，工作和学习效率明显下降。这种持续的疲劳感，往往是肾脏发出的“求救信号”。

肾脏健康关乎全身，留意肾损伤初期的这些信号，有助于我们及时调整生活方式，养护肾脏。日常生活中，大家要养成良好的作息和饮食习惯，关注自身身体变化，为肾脏健康保驾护航。