月经周期忽长忽短、经血量时多时少，不少女性都曾被月经紊乱所困扰。在中医理论体系中，月经紊乱并非简单的生理现象，而是与气血的盈亏、冲任二脉的失调紧密相连。

中医认为，“妇人以血为基本”，气血是月经生成的物质基础。气为血之帅，能推动血液运行；血为气之母，可载气濡养全身。当气血充足且运行顺畅时，月经才能按时而至，经量、经色也会保持正常。一旦气血出现问题，就会引发月经紊乱。比如，长期熬夜、过度劳累、节食减肥等不良生活习惯，容易耗伤气血。气虚时，血液失去推动之力，月经周期可能延迟，经血量也会减少；血虚则无法充盈胞宫，同样会导致月经量少，甚至闭经。此外，气滞也会影响气血运行，情绪长期抑郁、焦虑，致使肝气郁结，气滞则血瘀，月经可能会出现血块，经期伴有腹痛，周期也会变得不规律。

冲任二脉在月经调节中起着关键作用。冲脉为“十二经之海”，又称“血海”，能调节十二经气血，与女性月经有着直接联系；任脉主一身之阴，与女子妊娠、月经相关。若冲任失调，月经必然受影响。感受寒邪、湿热之邪，或是体质虚弱，都可能导致冲任损伤。寒邪侵袭，会使冲任气血凝滞，出现月经推迟、痛经；湿热下注，扰动冲任，可能引发月经提前、经量增多且质地黏稠。此外，肝肾亏虚也会累及冲任，因为肝藏血、肾藏精，精血同源，肝肾不足则精血无法充养冲任，月经周期、经量都会出现异常。

面对月经紊乱，中医调理注重从补气血、调冲任入手。中药方面，根据不同症状和体质，选用相应药材。气血不足者，常用黄芪、当归、熟地等补气养血；气滞血瘀者，会配伍柴胡、香附、川芎等疏肝理气、活血化瘀；对于冲任失调，还会加入鹿角霜、龟甲胶等调补冲任的药物。食疗也有不错的辅助效果，日常可食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物，避免食用生冷、辛辣食物。同时，中医强调作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行散步、瑜伽等运动，促进气血流通，帮助调节冲任，改善月经紊乱的状况。