筋膜炎发作时，疼痛、酸胀常让人行动受限，生活质量下降。中医从整体观念和辨证论治出发，形成了多种应对筋膜炎的方法，帮助人们缓解不适。

中医认为，筋膜炎的发生多与劳损、外感寒湿、气血不畅有关。长期劳累或姿势不良，致使局部筋脉气血运行受阻；寒邪、湿邪侵袭人体，凝滞经络，使得气血瘀滞，不通则痛，从而引发筋膜炎。

针灸治疗是中医应对筋膜炎的常用手段。通过刺激特定穴位，调节经络气血运行。以阿是穴为主，配合循经取穴，如在腰部筋膜炎时，选取肾俞、大肠俞等穴位。针刺能疏通局部气血，起到止痛、消肿的作用，让堵塞的经络重新畅通，减轻筋膜炎症带来的疼痛。

中药热敷也是有效的调理方式。选用乳香、没药、当归、川芎等中药材，乳香、没药活血止痛，当归、川芎养血活血。将这些药材研磨成粉，用黄酒或醋调成糊状，敷在疼痛部位，再用热毛巾或热水袋加热。热力可促进药物渗透，使药力直达病所，温通经络，驱散寒邪，改善局部血液循环，缓解筋膜紧张状态。

推拿按摩同样不可忽视。专业医师通过揉、滚、按、推等手法，放松紧张的肌肉和筋膜，理顺筋络，促进气血运行。按摩能有效缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，改善关节活动度，让僵硬的筋膜逐渐恢复弹性。

此外，日常也可通过一些中医养生方式辅助调理。比如练习八段锦、太极拳，这些传统功法动作舒缓，能活动筋骨、调和气血，增强体质，减少筋膜炎发作的频率。