银屑病（俗称“牛皮癣”）是一种慢性炎症性皮肤病，其护理需要科学方法。然而，许多患者因陷入护理误区，导致病情反复发作。北京协和医院皮肤科主任医师张教授指出：“约70%的患者因错误护理，使病情恶化或延长治疗周期。”以下是专家拆解的10大常见误区，助你科学护理皮肤。

误区一：使劲搓洗能去除鳞屑

许多患者认为用力搓洗可去除鳞屑，恢复光滑皮肤。但实际上，过度搓洗会破坏皮肤屏障，刺激炎症反应，导致皮疹扩散。正确做法是用37℃左右的温水轻柔冲洗，搭配弱酸性沐浴露，避免使用搓澡巾等工具。洗澡后，应立即涂抹凡士林等保湿剂，帮助鳞屑自然软化脱落。

误区二：保湿随便涂涂就行

保湿是银屑病护理的关键，但并非简单涂抹润肤乳即可。张教授强调：“保湿需分步骤进行，清洁后3分钟内是黄金时机。”应先用含透明质酸的喷雾补水，再使用凡士林、尿素霜等封闭性保湿剂，锁住水分。对于关节等易干燥部位，可叠加含肝素钠的软膏，预防皲裂。

误区三：银屑病患者必须忌口

不少患者听说“发物”会加重病情，便盲目忌口，导致营养不良。事实上，除明确过敏的食物外，无需过度限制饮食。上海瑞金医院营养科李主任建议，患者应增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、核桃，以及深色蔬菜的摄入，同时减少高糖、高脂食物和酒精的摄取，维持营养均衡。

误区四：痒了就抓，忍不了就挠

搔抓虽能暂时止痒，却会引发“同形反应”，使皮疹面积扩大。科学止痒可采用冰敷、涂抹含薄荷醇的止痒药膏，或口服抗组胺药物。若瘙痒严重，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。

误区五：症状减轻就停药

银屑病治疗需长期坚持，症状减轻并不代表。随意停药极易导致病情反弹，甚至比之前更为严重。患者应严格遵医嘱，逐步减药或维持治疗，定期复诊评估病情。

误区六：偏方治大病，越“土”越有效

网络上流传的“草药泡澡”“醋泡花椒”等偏方，往往未经科学验证。盲目使用不仅可能灼伤皮肤，还会延误正规治疗。张教授提醒：“目前生物制剂、光疗等正规疗法已能有效控制病情，切勿轻信偏方。”

误区七：冬季皮肤干燥，多洗澡能缓解

冬季皮肤本就干燥，频繁洗澡会进一步破坏皮肤油脂层。患者应减少洗澡频率，控制水温在37℃左右，洗澡时间不超过10分钟，并加强保湿。此外，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，也有助于缓解皮肤干燥。

误区八：防晒只在夏天重要

紫外线是银屑病的诱发因素之一，无论冬夏都需做好防晒。日常应使用SPF30+、PA+++以上的防晒霜，搭配遮阳帽、太阳伞等物理防晒措施，避免阳光直射。

误区九：心理状态不影响病情

长期焦虑、抑郁等负面情绪会激活免疫系统，加重炎症反应。北京大学第六医院心理科王医生强调：“心理调节与药物治疗同样重要。”患者可通过冥想、运动、社交等方式释放压力，必要时寻求专业心理干预。

误区十：皮肤护理比治疗更重要

护理虽能辅助治疗，但无法替代正规医疗。银屑病的治疗需根据病情严重程度，采用外用药物、光疗、口服药物或生物制剂等综合方案。患者应在医生指导下，将科学护理与规范治疗相结合，才能有效控制病情。

银屑病护理是一场持久战，避开误区、科学管理至关重要。患者应树立正确认知，积极配合治疗，以良好的心态和科学的方法，与疾病“和平共处”，提高生活质量。