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银屑病作为一种慢性、复发性皮肤病，其发病与多种因素有关，其中不良生活习惯的影响不容忽视。上海江城皮肤病医院的专家指出，一些日常看似不起眼的坏习惯，可能正悄悄加重银屑病的症状。

作息不规律

长期熬夜、睡眠不足会扰乱人体的生物钟，影响内分泌和免疫系统功能。银屑病患者的皮肤本就敏感脆弱，作息不规律会进一步削弱皮肤的自我修复能力，导致病情加重或反复发作。因此，保持规律的作息，有充足的睡眠，对银屑病患者尤为重要。

饮食不均衡

饮食不均衡也是影响银屑病的一大因素。过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高脂肪食物，都会增加皮肤的负担，诱发或加重银屑病。相反，均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，有助于改善皮肤状况，缓解病情。

缺乏运动

适量的运动可以增强体质，提高免疫力，对银屑病患者来说尤为重要。然而，很多患者因病情影响或生活习惯问题，缺乏足够的运动。长期不运动会导致身体机能下降，血液循环不畅，不利于皮肤的新陈代谢和康复。

精神压力大

精神压力过大会影响人体的神经系统和内分泌系统，进而诱发或加重银屑病。现代社会生活节奏快，人们面临的各种压力较大，银屑病患者应学会调整心态，保持积极乐观的情绪，避免长期处于紧张、焦虑的状态。

上海江城皮肤病医院的专家提醒广大银屑病患者，要正视这些不良生活习惯对病情的影响，积极改正。同时，定期到专业医院接受检查和治疗，遵循医嘱，合理用药，才能更好地控制病情，提高生活质量。