在快节奏的生活中，长时间使用电子设备成为常态，许多人都饱受干眼症的困扰。眼睛干涩、刺痛、有异物感，严重影响了日常生活与工作。南京太乙堂的杜保国医生，深耕中医领域多年，他推荐了一种简单有效的缓解方法——穴位按摩，为干眼症患者带来了福音。

从中医理论来讲，眼睛与人体的经络气血密切相关。肝开窍于目，肝的气血充盈，眼睛才能得到充分滋养。而当我们过度用眼、作息不规律等，会损耗肝血，影响眼部气血运行，从而引发干眼症。穴位按摩，正是通过刺激特定穴位，疏通经络，调节气血，让眼睛重获滋养。

杜保国医生介绍，有几个关键穴位对缓解干眼症效果显著。首先是睛明穴，它位于目内眦角稍上方凹陷处。按摩时，洗净双手，用食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压3-5秒，然后放松，重复10-15次。注意按压力度要轻柔，避免损伤眼睛。睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴位，刺激它可直接改善眼部气血循环。

其次是四白穴，在面部，眶下孔处。用双手食指指腹按压四白穴，同样是按压3-5秒后放松，进行10-15次。四白穴能调节眼部肌肉，增强眼肌功能，缓解眼睛疲劳与干涩感。

还有太阳穴，位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手拇指或食指指腹，轻柔地按揉太阳穴，顺时针、逆时针各按揉10-15圈。太阳穴是经外奇穴，按摩它可促进头部血液循环，为眼睛输送更多养分。

平时，大家可在工作间隙、休息时进行这些穴位按摩。杜保国医生强调，虽然穴位按摩对缓解干眼症有帮助，但它不能替代专业治疗。若干眼症症状严重，一定要及时就医。同时，保持良好的用眼习惯，如定时休息、避免长时间看电子屏幕等，与穴位按摩相结合，才能更好地呵护我们的眼睛，让心灵之窗重焕光彩。