肾脏对人体健康至关重要，一旦出现损伤，除积极治疗外，日常护理也起着关键作用。太乙堂梁院长为肾损伤患者总结了中医视角下日常护理的关键要点。

饮食调理

中医讲究药食同源，合理饮食对肾损伤恢复意义重大。首先要遵循低盐原则，高盐饮食会加重肾脏负担，像咸菜、咸鱼这类腌制食品应尽量避免。可适当多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，中医五行理论中，黑色入肾，这些食物能补肾益精。黑芝麻可炒熟磨粉，每日用温水冲服；黑豆用来熬粥煲汤，都有助于滋养肾脏。此外，山药也是不错的选择，其能健脾益胃、滋肾益精，无论是清炒还是煲汤，都能发挥对肾脏的调养功效。但要注意控制蛋白质摄入量，避免食用过多高蛋白食物，以防增加肾脏代谢负担。

作息规律

肾损伤患者应确保充足睡眠，中医认为，夜晚是肾脏休息和自我修复的重要时段。早睡早起，遵循自然规律，能让肾脏得到充分的休养。晚上尽量在11点前入睡，此时人体阳气逐渐收敛，肾脏也进入相对安静的状态，利于精气的储存和恢复。中午若能小憩30分钟至1小时，也有助于缓解疲劳，增强身体抵抗力，为肾脏恢复提供良好的身体基础。同时，要避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会损耗人体正气，加重肾脏负担，不利于病情恢复。

情志调节

中医讲，情志与脏腑功能相互关联，长期不良情绪会影响肾脏健康。肾损伤患者往往容易焦虑、担忧病情，这种负面情绪会进一步损伤肾脏的气血。患者要学会调整心态，保持乐观积极的情绪。可通过听舒缓音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式放松心情。日常还可多参加户外活动，如散步、踏青，接触大自然能舒缓情绪，使心情愉悦。良好的情志状态能促进气血运行，增强人体正气，对肾脏的恢复有积极的推动作用。

适度运动

如前文提到的太极拳、八段锦、散步等温和运动，对肾损伤患者十分适宜。太极拳以意导气、以气引形，促进气血流通，滋养肾脏；八段锦通过独特动作刺激肾脏经络，增强肾脏功能；散步则激发阳气，促进气血运行，且对身体负担小。肾损伤患者可根据自身身体状况，选择适合自己的运动方式，坚持适度锻炼，有助于肾脏功能的恢复。

太乙堂梁院长强调，肾损伤患者将这些日常护理要点融入生活，长期坚持，配合正规治疗，才能更好地促进肾脏健康的恢复，提高生活质量。