骨关节炎引发的手指肿胀，给患者的日常生活带来诸多不便。南京太乙堂的杜保国医生，凭借丰富的临床经验，为大家分享一系列有效缓解骨关节炎手指肿胀的方法。

注重日常护理

杜保国医生强调，日常护理对于缓解手指肿胀至关重要。患者应尽量减少手指的过度使用和受力。比如，避免长时间握持重物，像拎沉重的购物袋、长时间使用鼠标等行为，都会加重手指关节的负担，导致肿胀加剧。在做家务时，可佩戴手套，既能保暖，又能减轻手部与冷水、清洁剂等的直接接触，降低对手指关节的刺激。同时，要注意手部保暖，寒冷会使血管收缩，影响血液循环，加重肿胀和疼痛。患者可在早晚用温水泡手，每次15-20分钟，促进手部血液循环，缓解肿胀。此外，适当进行手指关节的伸展运动也很有帮助。如握拳再松开，反复进行，每次练习10-15次，每天可进行3-4组，能增强手指关节的灵活性，改善局部血液循环。

借助物理治疗

物理治疗是缓解手指肿胀的有效手段。热敷是常用且简便的方法，患者可使用热毛巾或热水袋敷在肿胀的手指部位，温度以能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能使局部血管扩张，加速血液循环，促进炎症吸收，从而减轻肿胀。另外，按摩也能起到一定作用。按摩时，从手指根部向指尖方向轻轻按摩，力度适中，每个手指按摩3-5分钟，每天可进行2-3次。通过按摩，可缓解手指关节周围肌肉的紧张，促进淋巴回流，减轻肿胀。如果条件允许，患者还可前往医院接受红外线照射、超短波等专业物理治疗，这些治疗方法能更深入地作用于手指关节，改善局部血液循环，减轻炎症反应，对缓解手指肿胀有较好效果。

合理饮食辅助

合理饮食在缓解骨关节炎手指肿胀方面也能发挥辅助作用。杜保国医生建议，患者应多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物。像橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，具有抗氧化作用，能减轻炎症反应，有助于缓解肿胀。富含维生素D的食物，如三文鱼、牛奶等，可促进钙的吸收，对维持骨骼健康有益。钙元素则是骨骼的重要组成部分，多吃豆制品、奶制品等富含钙的食物，能增强骨骼强度，一定程度上减轻手指关节的负担。同时，要减少高盐、高脂肪食物的摄入，这类食物可能会加重身体的炎症反应，不利于手指肿胀的缓解。例如，咸菜、油炸食品等应尽量少吃。

杜保国医生提醒，缓解骨关节炎手指肿胀需要综合多种方法，长期坚持。若肿胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。