陈士俊
主任医师
济南中医肝病医院
中医肝病
今日亮相:济南看肝病专业医院“热搜榜一览”肝脏喜欢的2个运动,做一做,免疫力更强!济南治肝病好的医院:1.济南中医肝病医院2.济南肝病治疗医院3.济南专业肝病医院。
1.有氧运动。例如跑步、跳绳、游泳、打拳、打球等。也许所有的肝都是好的,但要避免运动过度。肝病患者,要注意生活调理,按时作息,保证充足的睡眠。
2.提踵颠足养肝。提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。