北京皮肤病医院有哪些猛长痘的原因都有什么？不少人会察觉到自己的肌肤好像也跟着“换季”了，尤其是脸上，痘痘跟雨后春笋似的一个接一个往外冒，可烦人了。那为啥秋季就成了痘痘高发的季节呢？这篇文章就好好讲讲秋季猛长痘的缘由，还会给出一系列实用的应对办法，帮大家在这个季节也能让肌肤保持清爽健康。

秋季猛长痘的原因

1.气候干燥，皮肤缺水

到了秋季，空气湿度降下来了，皮肤就容易缺水。这时候皮肤为了补上缺失的水分，油脂分泌就会变多。可油脂太多了就容易把毛孔堵住，这么一来，痘痘就冒出来了。

2.温差变化大

秋季早晚温差挺大的，皮肤很难适应这种快速的温度变化。温度一变，毛孔就容易收缩，这样就会影响油脂正常排出去，结果就引发痘痘了。

3.饮食与生活习惯

秋季大家往往胃口都挺好，要是吃的东西太油腻或者太辣，那皮肤的油脂分泌可能就会更厉害。而且要是经常熬夜、压力又大，这些不良生活习惯还会影响内分泌，痘痘也就频繁冒头了。

4.皮肤屏障受损

秋季天气干燥，皮肤的屏障功能很容易受损。这时候外界的刺激，像紫外线呀、污染物啥的，就更容易进到皮肤里，引发炎症反应，痘痘也就跟着来了。

应对策略

1.温和清洁与保湿

要选温和、没什么刺激的洁面产品，别用碱性太强的洗面奶。洗完脸后，得赶紧抹上适合自己肤质的保湿乳液，把水分锁住，这样能减少皮肤干燥，也能避免油脂分泌过多。

2.调整饮食

秋季吃东西得清淡、好消化为主，要多吃富含维生素和膳食纤维的食物，像新鲜的蔬果、全谷物这些。油腻、辛辣的食物得少吃。同时，还得保持喝够水，这对保持皮肤的水油平衡有帮助。

3.规律作息

作息时间得规律，每天得保持有7到9个小时的高质量睡眠，这样能调节内分泌，减少长痘痘的情况。熬夜、过度劳累这些不良生活习惯可千万得避免。

4.加强防晒

秋季紫外线还是挺强的，所以防晒是保护皮肤很重要的措施。要选SPF30以上、PA+++的防晒霜，出门前20分钟就抹上，每两个小时还得补涂一次，这样能减少紫外线对皮肤的伤害。

5.舒缓与修复

要是已经长痘痘了，可以用含有舒缓成分，像尿囊素、芦荟这些的护肤品，能帮着减轻炎症，促进皮肤修复。还有，可别挤痘痘，不然会让炎症更严重，还容易留疤。

日常护肤小贴士

-别用太油腻的护肤品：要选质地轻盈、好吸收的护肤品，这样能降低毛孔堵塞的风险。

-多喝水：从里到外补充水分，让身体水分保持平衡，能减少皮肤干燥和油脂分泌。

-保持室内空气湿度：可以用加湿器，让室内空气湿度合适，这样能减少皮肤干燥和不舒服的感觉。