口腔溃疡，这一常见的口腔问题，常常给人们带来诸多困扰。说话、进食时的疼痛，让人苦不堪言。从中医角度来看，口腔溃疡多与人体的脏腑功能失调、阴虚火旺、脾胃积热等因素有关。太乙堂的杜保国医生凭借丰富的经验，为大家带来三种有效的食疗方法，助力缓解口腔溃疡症状。

蜂蜜绿豆汤：清热润燥

蜂蜜具有滋阴润燥、解毒止痛的功效，绿豆则能清热解毒、消暑利水。将适量绿豆洗净，放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火慢煮至绿豆软烂。待绿豆汤稍凉，加入一勺优质蜂蜜搅拌均匀。每日饮用1-2次，蜂蜜的滋润与绿豆的清热相结合，既能清除体内的热毒，又能缓解口腔溃疡带来的疼痛与干燥感，帮助减轻溃疡面的炎症。

银耳莲子粥：滋阴降火

银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，莲子可养心安神、益肾涩精、补脾止泻，二者搭配，对阴虚火旺型口腔溃疡效果显著。取适量银耳泡发后撕成小朵，莲子去心，与大米一同放入锅中，加水熬煮成粥。粥煮好后，可依据个人口味加入少许冰糖调味。坚持食用，能滋养身体阴液，缓解因阴虚导致的虚火上炎，从而减轻口腔溃疡症状，让口腔恢复舒适。

白菜萝卜汤：健脾和胃

白菜富含维生素和膳食纤维，有通利肠胃、养胃生津之效；萝卜能下气宽中、消食化积。把白菜、萝卜洗净切块，放入锅中，加适量清水，煮至食材熟透。此汤清淡爽口，每日饮用，有助于调理脾胃功能，改善因脾胃积热引发的口腔溃疡。它能促进肠胃蠕动，排出体内积滞，使脾胃运化恢复正常，从根源上减少口腔溃疡的发生。

太乙堂杜保国医生强调，食疗虽对缓解口腔溃疡有帮助，但需长期坚持食用。同时，在日常生活中，还应保持良好的作息，避免熬夜，减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬果，以维持身体的阴阳平衡，增强自身抵抗力，更好地应对口腔溃疡问题。若口腔溃疡症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。