在中医理论的深厚体系中，肝主疏泄，承担着调畅气机的重要职责。当肝气不足时，身体往往会发出一系列信号，诸如疲劳乏力、情绪低落、胁肋部不适等症状接踵而至。太乙堂的戴春海医生指出，通过按摩特定的穴位和部位，能够有效疏肝理气、调养肝脏，对改善肝气不足的状况大有益处。以下为您详细介绍由太乙堂戴春海推荐的四种简单易行的肝气不足按摩法。

一、按摩太冲穴

太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。它是肝经上的重要穴位，被称为人体的“消气穴”。按摩时，可采用坐姿，用大拇指指腹按压在太冲穴上，力度由轻渐重，以穴位处产生酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，每天早晚各进行一次。太冲穴能有效调节肝经气血，按摩此穴可疏解肝郁，让肝气得以顺畅运行，从而缓解因肝气不足导致的情绪抑郁、烦躁等问题，使身心逐渐恢复舒畅。

二、揉按期门穴

期门穴在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。此穴为肝经的募穴，是肝脏之气汇聚的地方。揉按时，将双手手掌搓热，然后将手掌贴于期门穴处，以顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩5-10分钟，每日可进行2-3次。按摩期门穴能直接作用于肝脏，促进肝脏的气血流通，增强肝脏的功能，对改善肝气不足引发的胁肋胀痛、腹胀等症状有较好效果。

三、推擦胁肋

胁肋部是肝经循行的部位。操作时，站立或坐着均可，将双手分别置于身体两侧胁肋部，从腋下开始，沿着肋骨的走向，用手掌轻轻向下推擦，速度适中，力量均匀，以胁肋部微微发热为度，每次推擦10-15分钟，每天可进行1-2次。推擦胁肋能够刺激肝经，促进气血在胁肋部的运行，有助于舒展肝气，缓解肝气不舒带来的不适，使肝脏的气机更加通畅。

四、按摩行间穴

行间穴位于足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩该穴位时，用食指指尖垂直按压在行间穴上，同样以产生酸胀感为度，每次按压2-3分钟，每天按摩3-4次。行间穴为肝经的荥穴，具有清肝泻火、疏肝理气的功效。对于肝气不足兼肝火上炎导致的头晕目眩、目赤肿痛等症状，按摩行间穴能起到很好的调理作用，平衡肝脏的阴阳，改善肝脏功能。