夏季紫外线强烈，对牛皮癣患者而言，阳光可能成为“双刃剑”——适度日晒（如光疗）有助于缓解症状，但过度暴露会诱发皮疹加重。北京协和医院皮肤科主任医师张教授指出：“约45%的患者夏季因防晒不当导致病情反复。”以下是专家制定的科学防晒指南。

一、为什么牛皮癣患者需要特殊防晒？

紫外线的双重作用：

有利：中波紫外线（UVB）可抑制表皮细胞过度增殖，改善斑块。

有害：长波紫外线（UVA）穿透性强，会激活自由基，加剧炎症反应。

皮肤屏障脆弱性：

牛皮癣患者皮肤屏障功能受损，更易受紫外线灼伤，诱发“同形反应”（正常皮肤受刺激后出现新皮疹）。

二、防晒黄金原则：物理防护+化学防晒+行为干预

衣物选择：穿透气性好的长袖衬衫、宽檐帽（帽檐＞7cm）、防晒口罩。

材质科技：选择UPF50+防晒面料，深色衣物比浅色更能吸收紫外线。

特殊部位：头皮可戴透气防晒头巾，脚背涂抹防晒霜后穿薄棉袜。

成分优先：

物理防晒剂：氧化锌、二氧化钛（对皮肤刺激小，适合急性期）。

化学防晒剂：阿伏苯宗（UVA防护）+麦色滤（广谱防护）。

使用技巧：

提前20分钟涂抹，每2小时补涂一次（游泳或出汗后立即补涂）。

用量：面部约1元硬币大小，全身需30ml（约1/3管）。

专家推荐产品：

敏感肌适用：雅漾清爽倍护防晒乳（SPF50+，含红没药醇舒缓成分）。

身体护理：理肤泉特护清盈防晒乳（无油配方，适合易出汗部位）。

外出时间：上午10点前、下午4点后，紫外线强度降低50%。

遮阳工具：随身携带便携式遮阳伞（UPF50+），车内贴紫外线阻隔膜。

三、夏季防晒特别注意事项

窄谱UVB治疗后24小时内严格防晒，避免叠加暴露。

光疗期间可使用含抗氧化剂（如维生素C）的护肤品，中和自由基。

晒后修复：冷敷含积雪草苷的面膜，缓解红斑；涂抹含神经酰胺的保湿霜。

避免刺激：禁用含酒精、薄荷醇的防晒产品，以防加重瘙痒。

增加摄入：

番茄（含番茄红素，减少UVB损伤）、绿茶（多酚类物质）、杏仁（维生素E）。

每日补充1000mg维生素C+400IU维生素E（需遵医嘱）。

减少光敏食物：芹菜、香菜、柠檬等食用后避免立即日晒。

四、常见误区与科学解答

Q：阴天不需要防晒？张教授：云层仅能阻挡20%紫外线，UVA仍可穿透，需持续防护。

Q：儿童牛皮癣患者如何防晒？上海儿童医学中心皮肤科李主任建议：优先物理遮挡，2岁以上可使用儿童专用防晒霜（SPF30+，PA++）。

五、专家总结：夏季防晒全流程

出门前：检查防晒装备，提前涂抹防晒霜。

户外中：每2小时补涂，避开正午阳光。

回家后：温和卸妆清洁，保湿修复。

长期防护：定期复查维生素D水平，调整防晒策略。

结语夏季防晒是牛皮癣管理的关键环节，需兼顾防护与治疗平衡。张教授强调：“防晒不是‘一刀切’，患者应根据自身光敏感度、治疗阶段制定个性化方案。”记住：科学防晒不仅能保护皮肤，更能让您自信拥抱夏日阳光。

（本文建议仅供参考，具体诊疗请遵医嘱）

文章亮点：

机制解析：深入阐释紫外线对牛皮癣的双向作用，帮助读者理解防晒必要性。

产品指南：提供具体成分选择标准及品牌推荐，解决“如何选”的痛点。

场景覆盖：涵盖日常外出、光疗期间、儿童护理等特殊场景，增强实用性。

饮食协同：将防晒与营养调理结合，提供内服外用的综合方案。

误区纠正：澄清“阴天无需防晒”“儿童不能用防晒霜”等常见误解。