牛皮癣（银屑病）的反复发作常让患者陷入焦虑，而网络上的“偏方”“经验之谈”更可能误导护理方向。北京协和医院皮肤科主任医师张教授指出：“约60%的患者因护理不当加重病情。”本文将结合临床经验，梳理常见误区并提供科学解决方案。

误区一：“使劲搓洗能去掉鳞屑”

真相：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致炎症扩散。科学护理：

用37℃温水冲洗，避免搓揉患处，时间不超过10分钟。

选择弱酸性沐浴露（如含神经酰胺成分），重点清洁油脂分泌旺盛区域（如头皮、腋下）。

鳞屑软化：洗澡前10分钟涂抹凡士林，帮助鳞屑自然脱落。

专家提醒：头皮牛皮癣患者可用含煤焦油的洗发水，每周2-3次。

误区二：“保湿只是涂润肤乳”

真相：保湿需“三步法”——清洁、补水、锁水。科学护理：

清洁后立即补水：用含透明质酸、尿素的喷雾或精华水湿敷5分钟。

锁水关键：选择凡士林、矿物油等封闭性保湿剂，厚度以覆盖皮肤纹路为宜。

重点区域强化：关节处可叠加含肝素钠的软膏，预防皲裂。

案例：上海瑞金医院李主任分享，一名患者通过“保湿三明治疗法”（水+精华+霜），2周内皮肤干燥评分下降40%。

误区三：“发物一概不能吃”

真相：盲目忌口可能导致营养不良，加重病情。科学饮食：

必吃食物：

抗炎组合：三文鱼（每周2次）+橄榄油拌西兰花（每日200g）。

维生素D：日晒15分钟/天（上午10点前）或补充400IU/天。

谨慎忌口：仅对明确过敏的食物（如海鲜、芒果）严格规避。

参考食谱：早餐：燕麦粥+水煮蛋+核桃；午餐：糙米饭+清蒸鳕鱼+凉拌菠菜。

误区四：“瘙痒就用手抓”

真相：搔抓会引发“同形反应”，导致皮疹扩散。科学止痒：

物理降温：冰敷患处（每次不超过10分钟），或用凉毛巾湿敷。

药物干预：外用钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），夜间瘙痒严重可口服依巴斯汀。

心理转移：通过拼图、听音乐等分散注意力。

专家问答：Q：激素药膏会依赖吗？张教授：短期（2周内）、小面积使用弱效激素（如氢化可的松）安全性高，长期需遵医嘱。

误区五：“病情稳定就停药”

真相：随意停药会导致病情“报复性反弹”。科学治疗：

阶梯用药：

急性期：外用激素+光疗；

稳定期：维生素D3衍生物（卡泊三醇）维持；

复发期：生物制剂（如司库奇尤单抗）快速控制。

定期复诊：每3个月评估一次，根据PASI评分调整方案。

科学护理工具包

皮肤评估表：记录皮疹面积、瘙痒程度（1-10分），帮助医生判断进展。

湿度计+温湿度.