很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆，容易给身体健康埋下“隐患”。

俗话说，一年之计在于春，在春季把过度消耗的气血及时补回来，能为一年的健康打下基础，少生很多病。

在时令的影响下，春季自然和身体阳气生发，有一股由内往外发陈推新的力量，而且这时候气血运动的能量旺盛，适合疏通身体郁堵的气血。

气候逐渐暖和，肝气生发，也会加重人体的气血亏虚，容易产生疲惫倦怠，乏力的感觉，而补足气血，一来可以促进阳气更好生发，二来还能有更充足的气血去滋养五脏六腑，肝气也会调达顺畅。

梳头：早起梳头养气血

春天阳气有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。此时节十分适合梳头，可以起到宣通郁结、疏利气血、通达阳气的作用。

具体方法：早上起床后，舒展一下筋骨，再缓缓梳头一百次，人即刻会感到神清气爽。

搓手心：养血保肝

劳宫穴位于在手掌心，当第2、3掌骨之间。劳宫穴主血，有调血润燥、安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效，所以搓热手心有活血的效果。

具体方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作（右手包着左手）。晨起后及中午11~13点均可进行操练。

摩腹：调理脾胃

气候日渐转暖，有些人会出现困倦、疲乏、不爱动弹的“春困”现象。如果宅居家中，活动减少，还容易出现食欲不振、胃肠不适的情况。可以简单的摩腹，有健脾胃、助消化、振奋精神的作用，男女老少都适合。

具体方法：搓热双手，然后双掌重叠置于腹部，以脐为中心，分别用掌心沿顺、逆时针方向各揉50周。建议饭后半小时或晨起施行。

滚背：通气血

滚背动作可以通过对督脉的刺激达到补阳、升阳、壮阳的目的，只要阳气充足就能抵御外邪，正所谓“正气内存，邪不可干”。

具体方法：在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间（也就是臀部下面），将双脚抬起，大腿靠近小腹，保持这个姿势前后摇摆。

注意事项：可以在每天早晨滚背3~5分钟，滚完以后会有背部发热、气血疏通的感觉。需要注意的是，颈椎、腰椎疼痛不适者及年老体弱者不适合此动作。