北京那家皮肤医院比较好脂溢性脱发是咋回事？在当今这个时代，生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，脂溢性脱发的问题可把好多人给愁坏了，中青年群体更是深受其扰。这“人还没老呢，头发先秃了”的情况，真让人头疼。那脂溢性脱发的人该咋自己想办法解决呢？这篇文章就给大家说一说一系列实用的办法，好让大家能保住那一头青春的秀发。

一、先搞清楚脂溢性脱发是咋回事

脂溢性脱发呀，也叫雄激素源性脱发或者男性型脱发。它的出现和好多因素都有关系呢，像遗传啦、荷尔蒙有变化啦、饮食没吃对啦、压力太大啦等等。这种脱发的特点就是头皮出油特别厉害，时间长了毛囊就慢慢萎缩了，结果头发就变得越来越稀疏，严重的甚至直接秃顶了。所以，要想自己想办法解决脱发问题，首先步就得先明白脂溢性脱发是咋形成的，它的原理是啥。

二、在饮食方面好好调理

1.饮食要均衡：得让自己吃的东西搭配合理，多吃点能给头发生长帮忙的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类，还有新鲜的蔬菜水果啥的，这些里面有不少蛋白质和维生素呢。

2.少吃油腻和辛辣的：那些高糖、高脂肪的食物，还有辛辣的食物，能少吃就少吃。因为吃了这些呀，可能会让头皮分泌的油脂更多，对头发长出来可不利了。

3.多喝水：要保持喝足够多的水，这样能让身体里的新陈代谢变快，也能帮助身体排毒，对头发健康也是有好处的。

三、把作息也调整好

1.作息得规律：每天睡觉、起床的时间得固定好，保持能睡够觉。这样能让身体的机能还有激素水平都正常调节，就能减少脱发的风险啦。

2.可别熬夜：要是经常熬夜，身体的生物钟就乱了，激素分泌也跟着受影响，那脱发的情况可就更严重了。

3.要调控好情绪：得学会自己调节情绪，保持积极乐观的心态，别老是焦虑，压力也别太大。因为这些情绪方面的事儿，也可能会让脱发变得更厉害呢。

四、药物治疗也可以考虑

在调整饮食和作息的同时，脂溢性脱发的人也能考虑用药物来治治。不过，一定要在医生的指导下用，还得定期看看病情有没有变化。

1.米诺地尔：这是一种外用药膏，能让头发长得快点。它主要是通过让血管扩张，增加局部的血流量来起作用的。

2.酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂：要是患者头上还有真菌感染的情况，那就得听医生的话，外用这些洗剂，能让头屑多、头皮痒这些症状好一些。

3.口服药物：男的要是有脂溢性脱发，可以在医生指导下吃非那雄胺片；女的要是有这毛病，特别是还合并有痤疮、多毛这些情况的，那就可以在医生指导下吃炔雌醇环丙孕酮片。

五、做好头皮护理也重要

1.得保持头皮干净：要定期洗头，让头皮一直保持清洁干燥的状态，别用那种刺激性太强的洗发水或者护发素。

2.给头皮按摩：定期给头皮按摩按摩，能让血液循环变快，对头发长出来有帮助。用手指头肚轻轻地转圈按摩就行，每天都可以做。

3.减少对头发和头皮的损伤：别老是去染发或者烫发啥的，这些化学处理可能会把头发和头皮给弄伤了，让脱发的情况更严重。

六、物理治疗和手术治疗也是选择

对于那些脂溢性脱发比较严重的人来说，像微针治疗、低能量激光治疗这样的物理治疗方法，还有自体毛发移植术这样的手术治疗方法，也都是可以考虑的。不过，一定要在专业医生的指导下做，还得充分考虑治疗的风险和效果呢。

七、心理上也得调整好

脂溢性脱发给人带来的心理压力可不小，患者得学会接受这个情况，并且自己调整好心态。可以戴发片、假发这些东西把头发少的地方遮一遮，让自己看着好看点，也能增加点自信心。同时呢，要是觉得心里压力还是很大，也可以找心理询问师帮帮忙，通过心理疏导和放松训练来减轻心理压力。