胆管癌作为一种严重的消化系统疾病，其发生与日常生活习惯密切相关。太乙堂中医院戴春海院长指出，预防胆管癌的关键在于远离不良生活习惯，特别是以下三种习惯需要特别注意。

首先，长期高脂饮食是导致胆管疾病的重要因素。过量摄入油腻食物会增加胆汁分泌，加重胆管负担，容易形成胆结石，而胆结石正是胆管癌的重要诱因之一。戴院长建议，日常饮食应以清淡为主，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，减少动物性脂肪的摄入。

其次，饮酒习惯与胆管健康息息相关。酒精会刺激胆管黏膜，长期饮酒可能导致慢性胆管炎，增加癌变风险。戴院长强调，特别是空腹饮酒对胆管的伤害更大，建议有饮酒习惯的人群要严格控制饮酒量，建议能够戒酒。

另外，久坐不动的生活方式也会影响胆管健康。缺乏运动会导致胆汁淤积，增加胆管压力，影响胆汁正常排泄。戴院长建议，每天保持适量运动，如散步、慢跑等有氧运动，可以促进胆汁排泄，维护胆管健康。

预防胆管癌需要从日常生活做起。戴院长提醒，除了远离上述三种不良习惯外，还要注意定期体检，特别是有胆管疾病家族史的人群更要提高警惕。通过健康的生活方式和定期检查，可以有效降低胆管癌的发生风险。

胆管健康与我们的生活质量息息相关。戴院长呼吁，每个人都应该重视胆管健康，从改变不良生活习惯开始，为自己的健康负责。只有养成良好的生活习惯，才能远离胆管疾病的困扰，享受健康人生。