如今已到寒尽迎春的时节，人体阳气开始生发。中医养生的要点应以调肝助阳气初生及防风御寒为主。

健脾疏肝是中医治法，主要是对肝脏、脾脏进行调理，可治疗肝气郁结、脾不健运所导致的胃肠胀痛、食欲下降、身体乏力、精神不振等症状。

那么健脾疏肝主要可以治疗哪些症状呢？

1、两胁胀痛

出现两胁胀痛的患者，通常可见其感觉胸部两侧发生疼痛伴有发胀情况，其可由于肝气郁滞，或肝气舒利不畅时，两胁经络循环受阻而导致，或由于胆囊炎、胰腺炎等疾病所致。

2、腹胀肠鸣

腹胀肠鸣，可由于胃肠道功能紊乱导致的，可见患者在肚脐周围有明显腹胀，以及伴有咕噜咕噜的肠鸣音或肚子响等情况，其还可由于患者长期着凉、不良的饮食习惯，以及长期的情绪过度紧张、焦虑、抑郁等导致的。

3、食欲减退

食欲减退，可由于肠胃炎、精神因素、肝炎、甲亢、药物副作用等原因导致，主要表现为患者的进食欲望下降，伴有不同程度的进食量减少，或厌食情况出现等。

4、大便稀溏

大便溏稀，主要可见为大便不成形、水分多，部分患者可伴有大便排泄不畅、排不尽、大便粘滞的感觉，可由于长期进食油腻食物，或慢性结肠炎、功能性结肠病等疾病所导致。

那么想要健脾疏肝可以如何食疗改善呢？

01适当食“辛”以通阳

当下时节宜食味辛性温之物，起通阳祛寒、暖中除湿之功，如可多吃葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。

02进食坚持七分饱

有谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”，若饮食不节制，吃得太饱就会损伤脾胃功能。中医提倡成人也要“三分饥和寒”。

03清淡减盐要牢记

盐分和油脂摄取过多会提高罹患心脑血管疾病的风险。烹饪时应尽量少油少盐，菜肴以水焯、清蒸为主。

04以茶代饮更健康

俗语说“茶乃百病之药”，茶叶具有提神清心、消食化痰等作用。此外还有许多常见的药茶，如神曲茶、山楂大麦茶等。