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一、重视酪氨酸补充

酪氨酸在黑色素合成中发挥关键作用。患者可多食用瘦肉以及动物肝脏，这些食物富含酪氨酸，同时含有蛋白质，能为身体供能，加快新陈代谢，有助于病情改善。

二、关注矿物质摄取

铜、锌等矿物质参与黑色素合成。坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果，是补充矿物质的优质选择。贝类食物，像牡蛎、蛤蜊，含锌量高，定期食用能满足身体对矿物质的需求。

三、确保维生素平衡

维生素C会抑制黑色素合成，患者需适当控制其摄入。但对身体有益的维生素B族和维生素E仍需摄入充足。全麦面包、糙米、燕麦等粗粮富含维生素B族，橄榄油、玉米油、葵花籽则是维生素E的良好来源。

四、合理规划蔬果食用

多吃应季蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，能增强免疫力。水果选择上，可挑选维生素C含量低的香蕉、苹果，既补充营养，又不影响病情。

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