脾胃虚寒在生活中较为常见，太乙堂特邀专家杜保国主任指出，合理的饮食对于改善脾胃虚寒状况至关重要，而了解并遵守忌口原则更是关键。

首先，生冷食物是脾胃虚寒人群的大忌。像冰淇淋、冷饮、生鱼片、生蔬菜等。从中医角度来看，脾胃喜暖恶寒，生冷食物易损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。例如，经常食用冰淇淋，会使寒气直接进入体内，导致脾胃的运化功能受到抑制，出现腹痛、腹泻等症状。

其次，油腻食物也需谨慎食用。油炸食品、肥肉、奶油制品等，这类食物不易消化，会加重脾胃的负担。脾胃虚寒者本身脾胃功能就较弱，难以运化这些油腻食物，长期食用可能导致消化不良、腹胀、食欲不振等问题。

再者，辛辣食物对脾胃虚寒人群同样不利。辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料，虽能带来味觉上的刺激，但它们性热且具有较强的刺激性。过多食用会使脾胃内的火气过旺，损伤脾胃的阴液，进一步破坏脾胃的平衡，引发胃痛、烧心等不适。

另外，寒性水果也不宜多吃。如西瓜、梨、柚子等。西瓜性寒凉，在夏季虽能解暑，但对于脾胃虚寒者而言，食用过多会让脾胃受寒，影响消化功能。梨具有清热降火的作用，然而脾胃虚寒之人食用后，可能会出现大便溏稀等症状。

杜保国主任强调，脾胃虚寒患者应多选择温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药、红枣等，这些食物有助于温补脾胃。同时，养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，对于脾胃的调养同样重要。遵循忌口原则，配合健康的饮食方式，脾胃虚寒的状况才能逐步得到改善，让身体恢复健康活力。