在中医养生与疾病诊疗领域，了解自身是阴虚还是阳虚，对于调理身体、预防疾病起着关键作用。太乙堂肿瘤名医戴春海医生，凭借多年深厚的中医造诣，为大家带来一招简单实用的分辨阴虚、阳虚之法。

戴春海医生投身中医事业多年，在肿瘤防治过程中，深刻认识到人体阴阳平衡的重要性，也经常遇到因不辨阴阳而盲目调理，事倍功半的患者。因而，他致力于将复杂的中医理论通俗化，让大家都能掌握一些基本的养生辨症知识。

这一招便是从日常的身体表现与感觉入手。先看面色，阳虚之人，面色常常偏白或青白，缺乏红润之色，仿佛冬日里被霜打过的菜叶，透着一股虚寒之态；而阴虚者，面色多潮红，犹如午后的晚霞，是体内虚火上炎所致，看起来虽有血色，但实则是一种虚热的表现。

再观舌头，这可是中医辨症的“法宝”之一。阳虚者的舌头，通常胖大且边缘有齿痕，舌苔白厚，就像被水浸泡过的白面馒头，湿漉漉又厚重；阴虚者舌头则相对瘦小，舌尖红，舌苔少甚至无苔，好似干涸的河床，尽显津液不足之象。

还有日常的身体感受，阳虚者格外怕冷，手脚冰凉，即使在温暖的室内或是盛夏时节，手脚也难有热乎劲儿，喜欢多穿衣物、晒太阳来取暖；阴虚之人恰恰相反，他们时常自觉燥热，五心（手心、脚心、心口）烦热，夜间尤甚，常常要把手脚伸出被子外散热，还伴有盗汗现象，入睡后汗出，醒来汗止。

戴春海医生强调，准确分辨阴虚、阳虚只是第.一步，后续的调理更为关键。阳虚者可适当多食用羊肉、桂圆等温热性食物，日常注意保暖，避免受寒；阴虚者宜选百合、银耳等滋阴食材，居住环境保持凉爽通风，作息规律，避免熬夜生热。了解自身身体状况，有的放矢地进行养护，才能让身体逐步回归平衡健康状态。让我们跟着戴春海医生的指导，开启了解自身、呵护健康之旅。