在中医的健康观念里，脾胃可是后天之本，气血生化之源。若脾胃出现问题，身体也会随之发出诸多“警报”。南京太乙堂的梁世界院长，凭借多年行医经验，总结出判断脾胃好不好的“三面镜子”，助大家自查脾胃健康。

第.一面镜子是面色。健康的脾胃能运化水谷，将营养物质输送至全身，滋养肌肤毛发，让人容光焕发。一旦脾胃失调，气血生化不足，反映在脸上便是面色萎黄、黯淡无光，仿佛失去了生机。就像长期熬夜、饮食不规律的上班族，早上起来一照镜子，常能发现自己脸色蜡黄，这很可能就是脾胃在“抗议”了。因为脾胃无法正常运化食物，营养无法充分吸收，身体得不到滋养，面色自然好不了。

舌苔是第二面镜子。正常的舌苔应是薄白均匀，干湿适中。若脾胃有恙，舌苔就会像“晴雨表”一样发生变化。脾胃湿气重时，舌苔会变得白厚腻，仿佛舌头上铺了一层白白的“霜”，这是因为脾胃运化水湿功能失常，湿气积聚在体内，上泛至舌苔所致。而当脾胃有热，舌苔又会发黄，且舌质偏红，此时多伴有口臭、口干等症状，是脾胃内火过旺，灼烧津液的表现。

第三面镜子便是大便。脾胃与大肠相表里，脾胃的状态直接影响大便的性状。脾胃运化良好，大便应是软硬适中，每日定时排出。若脾胃虚弱，大便往往不成形，甚至出现溏泻，好似一滩烂泥，一天还可能多次排便。这是由于脾胃无力运化水谷，致使食物残渣不能正常成型排出。反之，若脾胃燥热，大便则干结如羊屎，排便费力，这是因为燥热伤津，肠道失润。

梁院长提醒大家，日常生活中多留意这三面镜子，一旦发现异常，不必惊慌，但也不能忽视。调整作息，规律饮食，避免暴饮暴食、过度食用生冷油腻食物，让脾胃休养生息。若问题持续或加重，务必及时就医，在专业指导下调理脾胃，守护身体健康根基。