随着季节的更迭，流感疫情再次进入高发期，特别是甲型流感（简称“甲流”）的肆虐，让不少人感到担忧。面对这一严峻形势，太乙堂中医诊所的杜保国医师以其丰富的中医知识和临床经验，为公众提供了一系列实用的甲流防护建议。

杜保国医师首先指出，甲流是一种高度传染性的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。其症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症。因此，做好个人防护，减少感染风险至关重要。

在防护方面，杜医师建议公众首先要保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，使用肥皂和流动水彻.底清洁双手，特别是在接触公共场所、使用公共设施后，以及咳嗽、打喷嚏后。此外，咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播病毒给他人。

其次，保持居住环境的清洁和通风也至关重要。定期开窗通风，保持室内空气流通，有助于减少病毒在室内的存活和传播机会。同时，保持家居环境的整洁，定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、桌面等，也是有效的预防措施。

在饮食方面，杜保国医师建议公众要均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等。这些食物有助于增强免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。同时，避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。

此外，杜医师还强调了适当锻炼的重要性。适量的运动可以增强体质，提高身体免疫力，从而有效抵御病毒的侵袭。但需要注意的是，运动时应避免过度劳累，以免适得其反。

另外，对于已经感染甲流的患者，杜保国医师建议应及时就医，遵循医生的治疗建议。同时，患者要做好自我隔离，避免将病毒传播给家人和朋友。

总之，面对甲流的威胁，我们不应恐慌，而应采取积极有效的防护措施。通过保持良好的个人卫生习惯、保持居住环境的清洁和通风、均衡饮食、适当锻炼以及及时就医等措施，我们可以有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。