冬天天气寒冷，在室内呆的时间变长，加上空调暖气环境，因此很多朋友表示眼睛变得很干，酸胀感明显，很不舒适。

✔什么是眼疲劳？

眼疲劳又名视疲劳，是一组伴随用眼而产生的主观症状，主要表现为视觉不能持久，易出现暂时性视物模糊、眼痛眼胀、畏光流泪，甚者头痛眩晕、恶心呕吐、精神萎靡等全身不适。

✔如何缓解视疲劳？

对于视疲劳，日常还是要多注意休息。

1.注重合理饮食、均衡营养，少吃油腻辛辣的食物，多注意补充水分。

2.适当增加户外运动，阳光充足时，多出去走走，让眼睛多看看远处。

3.确保充足的睡眠，培养良好的阅读姿势与用眼卫生习惯，对预防视疲劳有重要作用。

4.长时间连续用眼时还应注意适当休息或远眺，使眼睛放松，也可闭眼休息或多眨眨眼。

5.每天可以做一做眼保健操按摩眼部周围穴位，及时缓解眼部疲劳和酸胀感。

6.适当热敷，平时也可以用热蒸汽熏蒸一下眼睛。必要时也可使用滋润型眼药水，帮助缓解视疲劳。

7.如果症状明显，也可借助人工泪液辅助缓解。

8.症状严重也可做一些干眼SPA、干眼熏蒸等等。

济南华视眼科医院是华厦眼科集团在济南建立的一家专业眼科医院，全国连锁50余家，配备各类眼科医疗设备，设有斜视与小儿眼科、屈光手术中心、白内障与青光眼、眼表与角膜病、眼底病、医学验光配镜中心等亚专科，开展眼科常见病、多发病和疑难眼病的诊疗服务，是一所集眼科医疗、教学、科研、社区服务为一体的现代化眼病专科医院。济南华视眼科医院以阵容强大的医师团队、较好的临床诊疗技术打造名副其实的无假日医院，满足广大眼病患者的就医需求。